Салат со шпротами и стручковой фасолью

Салат со шпротами, стручковой фасолью, кукурузой, морковью по-корейски и помидором выходит сочным, и дополнительно его можно не заправлять. Однако по желанию можете добавить в него немного майонеза, особенно если планируете подавать его на праздничный стол.

Ингредиенты:

• Стручковая фасоль - 100 г
• Кукуруза - 100 г
• Морковь по-корейски - 100 г
• Помидоры - 150 г
• Шпроты - 150 г
• Соль, перец - по вкусу
• Майонез - 1 ст.л. (по желанию)
• Масло растительное - 1 ст.л.

Инструкции:

1. Подготовить продукты по списку.
2. В сковороде прогреть ложку масла, выложить кукурузу и стручковую фасоль. Поджарить 3-4 минуты, помешивая.
3. Овощи остудить и переложить в салатник, туда же сразу добавить корейскую морковь.
4. Помидоры сполоснуть и просушить, нарезать кубиками и добавить в салат.
5. Шпроты открыть, слить масло, размять рыбу слегка и переложить её в салатник.
6. Добавить соль и перец, перемешать салат и снять пробу, по желанию добавить майонез.
7. Приятного аппетита!

Время приготовления: 40 мин. : 148 кКал

Брауни с маскарпоне и ганашем

Версия мега шоколадного знаменитого десерта Это что то среднее между густым кремом и пирогом За счет малого количества муки в рецепте всего 60 г его можно попробовать и диабетикам Я делала версию с горчинкой самого брауни и сладким сливочным ган ...