Сэндвичи с тунцом и авокадо
Простые в приготовлении, вкусные и полезные бутерброды (если не считать белый хлеб), которые можно приготовить к завтраку за 10 минут.
Ингредиенты:
- Авокадо - 1 шт.
- Лук репчатый - 1/2 шт.
- Помидор - 1/2 шт.
- Хлеб пшеничный тостовый - 4 ломтика
- Соль - по вкусу
- Специи - по вкусу
- Тунец в масле - 150 г
Инструкции:
- Для приготовления сэндвичей с тунцом и авокадо возьмите свежий пшеничный хлеб, помойте помидор, почистите лук и откройте баночку с консервированным тунцом.
- Авокадо лучше взять средней степени зрелости, так как недозрелый плод может горчить. Очистите его, удалите косточку и нарежьте тонкими слайсами, положите на хлеб. Если авокадо очень спелый, можно его не нарезать ломтиками, а просто намазать на хлеб, как масло.
- Достаньте тунца из банки и разомните вилкой, выложите на ломтики авокадо. Половинку небольшой луковицы нарежьте тонкими половинками колец и положите сверху на рыбу.
- Свежий помидор нарежьте тонкими кружочками, положите на лук. Подсолите его и поперчите.
- Накройте начинку вторым кусочком хлеба, и сэндвич с тунцом и авокадо готов.
- Подавать закуску можно сразу. А если вы планируете взять ее с собой в дорогу, то лучше завернуть в пергамент или пищевую пленку. А вообще, из-за маслянистого (сочного) тунца хлеб может быстро размокнуть, поэтому есть лучше сразу.
- Приятного аппетита!
Время приготовления:
10 мин. :
185 кКал
Периодически готовлю простые дрожжевые оладьи на воде а недавно попался совет заменить половину или треть муки на манную крупу Попробовала понравилось делюсь рецептом ...