Скумбрия, запеченная с грибами в духовке (в конверте из пергамента)
Часто ли вы включаете в свой рацион блюда из морской рыбы? Хочу предложить один очень хороший рецепт приготовления скумбрии. Когда-то я увидела на одном болгарском сайте видеорецепт приготовления скумбрии в конверте из пергамента, а потом сама приготовила рыбу по этому рецепту. Результат мне настолько понравился, что я теперь часто запекаю филе скумбрии таким образом. А что еще хорошо - что такое блюдо можно приготовить и для гостей - из одной рыбки получается 2 порции очень вкусного и полезного блюда.
Ингредиенты:
- Скумбрия - 1 шт.
- Шампиньоны - 300 г
- Помидоры - 2 шт.
- Лук репчатый - 1 шт.
- Чеснок - 2 зубочка
- Петрушка - несколько веточек
- Растительное масло - 2 ст.л.
- Соль - по вкусу
- Молотый перец - по вкусу
- Сахар - 1/2 ч.л.
Инструкции:
- Итак, возьмем необходимые продукты, из которых приготовим 2 порции скумбрии, запеченной с грибами в конверте.
- Если у вас скумбрия замороженная, как у меня, то дадим ей время разморозиться, а после разрежем ее вдоль на 2 филе, хребет удалим. Каждое филе посолим, поперчим и пока отставим, чтобы подготовить подушку из овощей, на которой будет запекаться наша рыбка.
- Очистим луковицу и нарежем четвертинками, чеснок порежем мелко.
- Срежем шкурку с помидоров, нарежем кубиком лишь саму мякоть, а жидкость с семенами удалим.
- Грибы почистим, мыть их не нужно, а затем нарежем пластинами.
- Обжарим на растительном масле лук. А пока обжаривается лук, включим духовку и разогреем ее до 180 градусов.
- К обжаренному луку добавим грибы и продолжим обжаривать их вместе, помешивая лопаткой.
- К обжаренным грибам добавляем нарезанную мякоть помидоров, и на этом этапе можно добавить соль, перец и сахар. Сахар нужен для того, чтобы не было кислинки от помидоров.
- Через минуту добавляем в сковороду порезанные петрушку и чеснок, перемешиваем и через минуту выключаем. Начинка готова.
- Отрежем равные по размеру прямоугольники из фольги и пергамента, разложим их друг на друге на столе, чтобы пергамент был сверху. Поделим мысленно прямоугольник пополам и в середине нижней его части разложим половину начинки в форме филе скумбрии.
- Кладем сверху одно филе кожей наверх.
- Накрываем верхней половиной пергамента и заворачиваем края, чтобы получился закрытый конверт.
- Теперь таким же образом закрываем конверт из пергамента конвертом из фольги. Это на всякий случай, чтобы не вытекала начинка. Проделаем все то же самое со вторым филе и начинкой. Расположим 2 этих конверта на противне и отправим в разогретую духовку.
- Запекается рыбка довольно быстро, не более 15-17 минут. За это время она будет готова и сохранит нежность и сочность. Достаем противень с конвертами. Как видите, все приготовилось и все самое вкусное никуда не вытекло и осталось внутри.
- Осторожно раскрываем горячие конверты, чтобы не обжечься. Можно переложить скумбрию с начинкой на тарелку, но я люблю подавать именно в конверте, срезав его верхнюю часть. Это очень удобно и потом не надо мыть посуду!
- Подаем скумбрию с грибами сразу горячей. Приятного аппетита!
Время приготовления:
1 ч. :
105 кКал
Удобство рецепта в том что мы смешиваем все ингредиенты и выпекаем В маковый кекс на сметане можно добавить любые ягоды например вишню или бруснику ...