Смузи из арбуза
Известно, что фруктовые смузи - один из самых простых, полезных и вкусных способов зарядиться энергией и получить щедрую порцию натуральных витаминов. Сегодня хочу предложить вам несколько вариантов приготовления полезного и вкусного смузи на основе арбуза. Сладкая и невероятно сочная мякоть арбуза – прекрасная основа для приготовления питательных, но в то же время легких и полезных смузи. Нежный и нейтральный вкус, изобилие витаминов и деликатная естественная сладость арбузной мякоти позволяют легко сочетать арбуз с самыми разными фруктами и овощами.
Ингредиенты:
- Арбуз (мякоть) - 500 г
- Банан - 1 шт.
- Сливы/фрукты, ягоды по вкусу - 250 г
- Мед - по вкусу
- Сок лимона - 0.5-1 ч.л.(по желанию)
- Арбуз(мякоть) - 500 г
- Банан - 1 шт.
- Ягоды/фрукты - 200 г
- Йогурт - 150-250 г
- Мед - по желанию
- Сок лимона - по желанию
Инструкции:
- Сегодня хочу поделиться с вами несколькими идеями приготовления десертного, сладкого смузи из арбуза. Приготовим витаминный «фруктовый» арбузный смузи, а также кремовый и нежный «йогуртовый» смузи из арбуза. Начнем?
- Начнем с приготовления «фруктового» арбузного смузи из сезонных фруктов. Сочную арбузную мякоть, дополним бананами и сливами.
- Арбуз даст смузи объем. Спелый банан – кремовую консистенцию и сладость, которую по желанию можно еще больше подчеркнуть, добавив по вкусу мед или подсластитель по вкусу. Третий базовый компонент, как правило, отвечает за глубину вкуса. Сегодня я использую сливы, но вместо них можно взять любые ягоды или фрукты по вкусу (как свежие, так и замороженные). Мне нравится добавлять в смузи из арбуза персики и сезонные ягоды.
- Нарежьте арбуз и фрукты крупными кусочками и по необходимости удалите косточки.
- Подготовленные фрукты поместите в чашу блендера и взбейте до получения однородной консистенции. Попробуйте и добавьте по вкусу мед или немного лимонного сока, чтобы оттенить сладость фруктов.
- Для приготовления нежного «йогуртового» смузи из арбуза дополним мякоть арбуза замороженными ягодами, бананом и йогуртом. Использование замороженных ягод позволяет готовить холодный и густой смузи, не добавляя лед и не разбавляя тем самым смузи водой. Для большего охлаждающего эффекта можно предварительно также заморозить нарезанный кусочками банан.
- Поместите в чашу блендера очищенный от косточек и нарезанный крупными кусочками арбуз.
- Добавьте банан, ягоды и йогурт (я использую домашний греческий йогурт). Взбейте все несколько минут до получения однородной консистенции. Добавьте мед и (или) сок лимона по вкусу.
- Разлейте арбузный смузи по бокалам и подавайте к столу.
- Полезное, питательное и очень вкусное смузи из арбуза готово! Приятного аппетита!
Время приготовления:
5 мин. :
45 кКал

Кер у сус если верить информации в Инете переводится как ешь и молчи типа тааак вкусно что Вариаций несколько и они отличаются видом используемых мяса и овощей Основной принцип в том что на пожаренное мясо нужно уложить все подготовле ...