Смузи из помидоров и сельдерея
Если вы приверженец правильного питания и легко можете заменить один прием пищи на стакан смузи, то этот рецепт точно для вас. Все компоненты этого напитка содержат большое количество полезных микроэлементов и витаминов, при этом огурец и сельдерей отлично выводят лишнюю жидкость из организма. Если вы на диете по снижению веса, не добавляйте в этот смузи соль и вы увидите результат через несколько дней. Конечно же, придется уменьшить количество потребляемых калорий в день и не отказываться от физических нагрузок.
Ингредиенты:
- Помидоры - 500 г
- Сельдерей - 200 г
- Огурец - 1 шт.
- Кефир - 250 г
- Вода минеральная - 100 г
- Масло оливковое - 1 ст.л.
- Острый соус - по желанию
Инструкции:
- Подготовьте все необходимые продукты для смузи из помидоров и сельдерея (с кефиром). Помойте овощи и сельдерей, вытрите их насухо бумажными полотенцами. Сейчас лето - сезон свежей натуральной зелени, поэтому очень рекомендую свежайший и ароматнейший сельдерей в пучках, который продают бабульки на всех рынках.
- Вырежьте на помидорах место плодоножки, нарежьте помидоры ломтиками, огурец очистите от кожуры и также нарежьте небольшими кусочками.
- Сложите все в блендер, добавьте нарезанный свежий сельдерей.
- Влейте кефир, разбавьте немного все питьевой минеральной водой без газа.
- Пробейте содержимое блендера до однородного состояния.
- Разлейте готовый смузи из помидоров и сельдерея по стаканам и сразу же подавайте к столу.
- Вкусно и очень полезно. Приятного.
Время приготовления:
10 мин. :
35 кКал
Это блюдо идеальный вариант сытного и питательного обеда В приготовлении я использую две порционные формы объемом 450 мл каждая вы же можете взять одну как вам будет удобнее Можно использовать свои любимые специи у меня только черный молотый ...