Смузи из сельдерея и яблок
Что бы еще съесть, чтобы похудеть... А приготовим-ка мы полезный и вкусный, да еще и похудательный смузи из сельдерея и яблока!
Ингредиенты:
- Яблоко - 1 шт.
- Сельдерей - 2-3 стебля
- Апельсин - 1 шт. (опционально)
- Мед - по желанию
Инструкции:
- Не знаю, как у вас, а у нас уже тепло, солнечно и вокруг полно туристов, разгуливающих в футболках и шортах, а те, у которых отдых "все включено", уже и купаются в море. Для меня это знак, что пора приводить себя в летнюю форму, а что может быть для этого лучше, чем смузи из свежих и полезных фруктов-овощей?
- Самый простой смузи из сельдерея и яблока можно готовить круглогодично, дополняя его каким-то фруктом или фруктовым соком, как это делаю я.
- Яблоки для смузи подойдут и сладкие, и кислые. Я не добавляю в смузи сахар или мед, а использую для сладости апельсин, у нас они такие сладкие сейчас! Сельдерей и яблоко очень хорошо сочетаются по вкусу, из них получается самодостаточный смузи, поэтому можно апельсин и не добавлять, все - по желанию. Густоту смузи регулируем добавлением минеральной воды без газа или кусочками льда.
- Подготовим все продукты для смузи. Лучше готовить за раз одну порцию и по мере необходимости делать свежий.
- Яблоко вымоем, обсушим и нарежем дольками или кубиком, я кожуру с яблока не снимаю, в ней много витаминов.
- Если будете использовать для этого смузи апельсин, то следует с него снять кожуру, как показано на фото.
- А затем нарезать мякоть апельсина на кусочки, перегородки можно не удалять.
- Выкладываем нарезанные апельсин и яблоко в чашу погружного блендера. Хорошо пробиваем фрукты в пюре.
- Снимем с черешков сельдерея тонкую кожицу-пленку, если у вас сельдерей не молоденький.
- Нарежем черешок колечками.
- Добавим сельдерей к фруктовому пюре.
- Пробиваем все ингредиенты смузи до пюреобразного состояния.
- Готовый смузи из сельдерея и яблока подаем порционно.
- Будьте здоровы!
Время приготовления:
10 мин. :
33 кКал
Запеканка получается достаточно сытной и конечно же вкусной В нашей семье она понравилась всем Надеюсь и вам придётся по вкусу Кстати вместо шампиньонов можно использовать и другие грибы по вашему вкусу ...