Смузи из свёклы и кефира
Вкусный диетический напиток, который понравится всем любителям здорового питания. Освежающий и бодрящий для летней жары. Хорош для перекуса.
Ингредиенты:
- Свёкла вареная – 70-90 г
- Свекольный сок – 2 ст.л.
- Кефир обезжиренный – 100 мл
- Зелёный лук – по вкусу
- Соль, перец – по вкусу
Инструкции:
- Свекла и кефир по отдельности являются очень полезными продуктами, но вместе они создают ещё более ценное для организма человека сочетание. В частности для тех, кто хочет похудеть. Существует множество диет, основой которых являются именно кефир и свёкла. Я не сторонник диет вовсе, зато считаю, что такой напиток может с успехом войти в здоровый рацион питания. На перекус или поздний ужин такой смузи подходит отлично. Можно взять напиток с собой и перекусить в дороге.
- Для приготовления смузи из свёклы и кефира потребуются самые простые ингредиенты, вы видите их на фото. Времени на приготовление уйдет максимум 15 минут. Не будем терять ни секунды и приступим!
- Отваренную и очищенную свёклу нарезаем мелким кубиком.
- Пробиваем погружным блендером вместе со свекольным соком до однородности.
- Добавляем мелко рубленный зеленый лук, а также специи по вкусу. Снова работаем блендером.
- В конце вливаем кефир.
- Взбиваем до однородности и появления красивых пузырьков.
- Смузи из свёклы и кефира готов! Подаём к столу в холодном виде. Приятного аппетита!
Время приготовления:
15 мин. :
36 кКал
По этому рецепту вы можете приготовить пирог не только к празднику но и в будний день Для любителей несладкой выпечки пирог придется ко двору Он практически не поднимается в духовке но получается мягким и вкусным Вам будет достаточно малого коли ...