Смузи с хурмой, яблоком и овсяными хлопьями
Вегетарианский, диетический, полезный и просто очень вкусный смузи с хурмой, яблоком и овсяными хлопьями.
Ингредиенты:
- Сок яблочный - 250 мл
- Хурма - 1 шт.
- Яблоко - 1 шт.
- Хлопья овсяные - 2 ст.л.
- Корица (молотая) - 1 щепотка
- Мята - для украшения
Инструкции:
- Смузи с добавлением овсянки - это и завтрак, и полезный перекус, и сытный напиток. Он отлично переносит транспортировку, не расслаивается, а так как смузи не содержит молочных продуктов, то и не портится довольно-таки долго без холодильника. А значит, смузи с хурмой, яблоком и овсяными хлопьями можно взять с собой на учебу, на работу, на активную прогулку или в спортзал.
- Готовится напиток быстро. За основу можно взять сок из магазина, а можно приготовить свежевыжатый. Сорт яблок - по вкусу, но если это будет, например, антоновка, то, возможно, готовому смузи понадобится ложечка меда, чтобы сбалансировать вкус. Хурма нужна спелая и не вяжущая. Овсяные хлопья можно частично или полностью заменить отрубями.
- Сначала нужно подготовить овсяные хлопья: зальем их небольшим количеством яблочного сока и оставим, пока занимаемся фруктами.
- С хурмы снимем кожицу, удалим косточки, если они есть, а мякоть переложим в чашу блендера.
- Яблоко очистим, удалим семенную коробочку, а мякоть нарежем произвольными кусочками. К этому времени овсянка впитала в себя яблочный сок, стала мягкой, а значит, готовый смузи получится более однородной текстуры.
- В чашу блендера к хурме выложим овсяные хлопья, яблоко и нальем оставшийся яблочный сок. Взобьем смузи до однородности, затем проверим густоту и вкус смузи - возможно, понадобится еще немного сока или капелька меда, ориентируйтесь по вкусу. Если все устраивает, добавим щепотку корицы и включим блендер еще на несколько секунд.
- Смузи с хурмой, яблоком и овсяными хлопьями готов. Подавайте его, украсив корицей и веточкой мяты.
- Приятного аппетита!
Время приготовления:
15 мин. :
75 кКал
Для приготовления пирожного Картошка обычно используется бисквит печенье ванильные сухари или пряники Предлагаю приготовить пирожное из черствого кулича ...