Смузи с клюквой и бананом
Питательный и полезный напиток готовится за считанные минуты при наличии у вас клюквы, бананов и кефира. Кефир можно заменить ряженкой.
Ингредиенты:
- Кефир любой жирности - 300 мл
- Банан - 1-2 шт.
- Клюква - 60 г
- Мед - 1 ст.л.
Инструкции:
- В сезон сбора клюквы так и хочется порадовать себя вкусными блюдами и напитками из этой ягоды. Смузи с клюквой и бананом - как раз такой напиток. Он быстро готовится, прекрасно утоляет чувство голода и его можно использовать в качестве перекуса между основными приемами еды. Так как банан сам по себе сладкий, то мед можно и не добавлять. Кстати, если у вас на него аллергия, то допустимо заменить мед сахаром или каким-нибудь вареньем, сиропом.
- Кефир может быть любой жирности - выбирайте его, соответственно, по вашим вкусовым предпочтениям. В целом же, вам потребуется около 3-5 минут для создания смузи. Хурму желательно очищать от кожуры. В зависимости от того, сколько бананов вы добавите, смузи получится либо густым, либо жидковатым. Чем больше таких фруктов, тем гуще будет напиток.
- Итак, подготовьте необходимые ингредиенты и начнем кулинарить!
- Банан или бананы очистите от кожуры, нарежьте кружочками в емкость блендера.
- Промойте клюкву в воде, счистите с ягод веточки и прочий мусор, добавьте их в емкость.
- Выложите цветочный мед любого сорта или всыпьте сахарный песок вместо него.
- Влейте кефир либо любой другой молочный напиток.
- Измельчите содержимое емкости в течение 2-3 минут на пульсирующем режиме, чтобы все кусочки бананов и ягоды клюквы измельчились.
- Перелейте кефирный смузи с клюквой и бананом в стаканы или чашки, подайте к столу сразу же после приготовления. Не забудьте трубочки или соломинки, но с широким отверстием.
- Приятного вам!
Время приготовления:
5 мин. :
76 кКал
...