Смузи с мандарином и яблоком
Освежающий и витаминный напиток, который поднимет тонус и настроение. То что нужно в сезон простуд и авитаминоза!
Ингредиенты:
- Мандарин - 150 г
- Яблоко красное - 80 г
- Кунжут белый - 1 ч.л.
- Вода питьевая - 50-80 мл
- Мёд - по вкусу
Инструкции:
- Соберите необходимые продукты для приготовления смузи из мандарина и яблока. Тщательно вымойте фрукты.
- Очистите от шкурки мандарин, удалите белые волокна и семечки, если они есть.
- Яблоко очистите от кожуры, удалите семечки. Фрукты нарежьте на произвольные куски, чтобы блендеру было легче справиться.
- В удобную ёмкость сложите кусочки яблока и мандарина, добавьте кунжут и мёд.
- Кстати, кунжут можно на 10-15 минут замочить в тёплой воде, так он набухнет и измельчится более однородно.
- Подливая понемногу воду, измельчите смузи погружным блендером в однородную массу.
- Отрегулируйте густоту и сладость на свой вкус.
- Смузи с мандарином и яблоком готов! Яркий и жизнерадостный напиток для унылых зимних дней.
- Приятного аппетита!
Время приготовления:
5 мин. :
66 кКал
Бифштекс из рубленого рыбного филе это очень вкусное блюдо особенно если вы любите рыбу Рыбное филе можно купить или сделать из рыбы самостоятельно я сделала из минтая Подойдёт любое филе без косточек ...