Смузи с микрозеленью
Смузи я готовлю часто. Обычно на них я устраиваю разгрузочные дни. В качестве ингредиентов для приготовления смузи использую ягоды, фрукты, овощи, зелень. Мои любимые коктейли - зеленые смузи. Сегодня делюсь рецептом смузи с микрозеленью.
Ингредиенты:
- Шпинат - 30 г
- Микрозелень подсолнечника - 60 г
- Молоко - 400 мл
Инструкции:
- Перед вами все ингредиенты, которые нам понадобятся для приготовления молочного смузи с микрозеленью.
- Для приготовления смузи подойдут любые растительные продукты, которые вы используете в пищу. Я использую разную зелень для салатов, сегодня, к примеру, это шпинат.
- Микрозелень - частый гость на моем столе. В ней содержится огромное количество полезных веществ. Чаще всего я покупаю микрозелень семян подсолнуха.
- Листья шпината перебрать, удалить стебельки.
- Срезаем листочки микрозелени. Микрозелень можно выбрать абсолютно любую. Но учтите, она может давать горчинку, поэтому перед покупкой по возможности попробуйте ее на вкус.
- Всю зелень проверяем на свежесть, не должно быть следов увядания. Хорошо промываем ее под проточной водой и высушиваем. Готовую зелень перекладываем в стакан блендера.
- Смузи можно приготовить на воде, растительном молоке, йогурте, тут все зависит от ваших личных предпочтений. Я готовила на обычном молоке. Вместо него можно добавить кокосовое или овсяное молоко.
- На максимальных оборотах блендера взбиваем все ингредиенты в течение 1 минуты.
- Смузи с микрозеленью готов. Разливаем по бокалам и наслаждаемся.
- Подавать напиток лучше всего сразу же, пока он свежий. Готовый напиток можно хранить в холодильнике не больше 2 дней.
- Зеленый смузи с микрозеленью и молоком сможет разнообразить ваш рацион и обогатить организм полезными веществами.
Время приготовления:
12 мин. :
56 кКал
Несмотря на то что пекинская капуста и консервированный ананас доступны круглый год салат мне показался очень весенним Возможно из за сочетания цветов или из за своей свежести и лёгкости Уместен будет не только в качестве салата но и как г ...