Смузи с овсянкой и бананом
Питательный и вкусный смузи с овсянкой и бананом – прекрасный вариант завтрака или перекуса, который можно приготовить на скорую руку. Приготовленный из трех базовых ингредиентов: бананов, молока и овсяных хлопьев, смузи получается густым, ароматным и сливочным на вкус. Базовый состав напитка, для разнообразия, можно дополнять сезонными ягодами, фруктами, орехами, семенами, свежей зеленью, а также какао - для получения «шоколадной» версии напитка. Такой сытный и вкусный вариант смузи не доставит хлопот в приготовлении, приятно разнообразит повседневное меню и станет отличной альтернативой овсяной каше на завтрак. Попробуйте!
Ингредиенты:
- Банан – 2 шт. (400 г)
- Молоко – 400 мл
- Овсяные хлопья – 8 ст.л.
- Корица - 0.5 ч.л. (по желанию)
- Мед – по необходимости
Инструкции:
- Для приготовления бананово-овсяного смузи понадобятся ингредиенты, указанные в списке.
- Поместите нарезанные крупными кусочками бананы в чашу блендера. Влейте молоко и взбейте все 30-40 секунд, до однородности.
- Добавьте овсяные хлопья и взбейте все еще 1 минуту.
- Добавьте молотую корицу. Попробуйте напиток и по необходимости добавьте по вкусу немного меда, для большей сладости. Взбейте все еще 30-40 секунд.
- Разлейте напиток по бокалам, добавьте, по желанию, несколько кубиков льда и подавайте к столу.
- Смузи с овсянкой и бананом готово.
Время приготовления:
5 мин. :
120 кКал
Овощные блюда не только экономят ваше время на кухне но и делают повседневный рацион более полезным Предлагаю сегодня потушить кабачки с грибами с добавлением лука чеснока помидоров и сладкого перца Для рецепта подойдут любые свежие грибы сушен ...