Смузи со шпинатом и клубникой (на кефире)
В сезон созревания красочных ягод обязательно побалуйте себя полезным смузи из клубники и шпината. Готовится он на основе кефира любой жирности с добавлением подсластителя, так как сам по себе кефир кисловат на вкус. Можно всыпать в смузи сахарный песок, добавить цветочный мед, если у вас нет на него аллергии. Также вкусен напиток и с сахарозаменителями, например сиропом стевии.
Заранее смузи не готовится, так как может расслоиться. Лучше всего подавать его сразу, пока в его составе максимальный набор витаминов и минералов.
Ингредиенты:
- Клубника - 100 г
- Шпинат - 15 г
- Кефир любой жирности - 150 мл
- Мед цветочный - 1 ст.л.
Инструкции:
- Продукты для смузи из клубники и шпината на кефире - перед вами!
- Листья шпината тщательно промойте в воде, срежьте стебли. Клубнику промойте и удалите хвостики с ягод. Разрежьте ягоды на три-четыре части, а шпинат - на ленты.
- Выложите нарезки в чашу блендера до середины емкости.
- Влейте кефир любой жирности, добавьте цветочный мед или сахар. Пюрируйте всё в течение 2-3 минут на пульсирующем режиме.
- Перелейте кефирный смузи со шпинатом и клубникой в стакан или чашку и украсьте по вкусу. Дегустируйте с наслаждением.
- Приятного вам!
Время приготовления:
10 мин. :
65 кКал
Предлагаю самый простой рецепт приготовления грушевого пирога из готового слоеного дрожжевого теста Он не потребует особых кулинарных навыков и много времени Как правило груши достаточно сладкие но если вам попались кисловатые то добавьте с ...