Треска тушеная с овощами в мультиварке

Еще один отличный способ приготовления филе трески в мультиварке. На этот раз будем тушить рыбу с овощами.

Ингредиенты:

• Филе трески - 300 г
• Лук репчатый - 1 шт.
• Морковка - 1 шт.
• Фасоль стручковая - 100 г
• Горошек зелёный - 100 г
• Замороженная овощная смесь - 100 г
• Масло подсолнечное - 5 ст. л.
• Томатная паста - 3 ст. л.
• Сметана - 1 ст. л.
• Вода - 500 мл.
• Соль - по вкусу
• Перец черный молотый - по вкусу
• Лавровый лист - 2 шт

Инструкции:

1. Предлагаю приготовить вкусную и сытную рыбу с овощами, в мультиварке-скороварке. Треска, тушеная с овощами в мультиварке отлично подойдёт к картофельному пюре, любой каше или салату из свежих овощей. С помощью мультиварки, рыба будет готова буквально через 25 минут.
2. Для приготовления трески, возьмём такие продукты: филе белой рыбы (напр. филе трески), лук, морковку, фасоль стручковую, горошек зелёный, замороженную овощную смесь, масло подсолнечное, томатную пасту, сметану, соль, перец, лавровый лист.
3. Обжариваем на подсолнечном масле нарезанный лук и морковку около пяти минут на режиме "жарка".
4. Добавляем замороженные овощи, можно свежие.
5. Вводим томатную пасту и сметану.
6. Наливаем воду или бульон. Солим, перчим, кладём лавровый лист. Перемешиваем. Опускаем нарезанную на небольшие кусочки рыбу. Закрываем мультиварку. Запускаем программу "тушение/рыба" на 20 минут.
7. Треска, тушеная с овощами в мультиварке, готова. Посыпаем рубленой зеленью и подаём к столу.
8. Приятного аппетита!

Время приготовления: 30 мин. : 134 кКал

Салат с бальзамическим соусом и помидорами

Предлагаю приготовить пикантный салат с бальзамическим соусом и помидорами Небольшой набор продуктов а результат отличный Для заправки возьмите оливковое масло и кремообразный бальзамический соус он придаст блюду изюминку и незабываемый вкус ...