Тунец запеченный в духовке
Ингредиенты:
- Тунец мороженный - 1 шт.
- Майонез - 100 мл
- Зелень укропа - 1 пучок
- Зелень лука - 1 пучок
- Соль морская со специями - 1 ч.л.
Инструкции:
- Тунец - рыба с очень насыщенным вкусом, богата полезными жирами и витаминами.
- Чтобы приготовить запеченного в духовке тунца, требуется минимум ингредиентов и около часа времени на все приготовления.
- Рыбу разморозить, удалить внутренности и тщательно вымыть. Голову использовать по желанию, можно готовить, а можно и не готовить.
- Очищенного тунца нарезать на порционные куски.
- Зелень помыть и измельчить.
- Смешать майонез с зеленью. Можно использовать сметану или йогурт для более диетического блюда.
- Куски рыбы смазать солью со специями и смешанным майонезом с зеленью. Оставить на 20 минут мариноваться.
- Выложить тунца на противень и запекать в горячей духовке 30 минут.
- Запеченный в духовке тунец готов.
- Готовую рыбу выложить на тарелку и подавать к столу.
- Приятного аппетита!
Время приготовления:
1 ч. :
149 кКал
Быстрое в приготовлении блюдо на ужин для всей семьи при наличии мультиварки Если брать нежирные части индейки то блюдо получится еще и диетическим и полезным Вместо сливочного масла можно взять и растительное ...