Тушеная рыба с капустой
Вкусное, полезное блюдо из рыбы и капусты для всей семьи.
Ингредиенты:
- Рыба - 450 г
- Капуста - 1/2 шт.
- Лук репчатый - 1 шт.
- Морковь - 1/2 шт.
- Соль - по вкусу
- Перец - по вкусу
- Специи для рыбы - 1 ч.л.
- Растительное масло - 1 ст.л.
Инструкции:
- Хочу поделиться с вами вкусным, полноценным и низкокалорийным блюдом из рыбы и капусты. Оно понравится тем, кто следит за своей фигурой и старается правильно питаться. Я иногда готовлю себе подобные блюда - люблю простую, полезную и быструю в приготовлении пищу. В данном рецепте я использовала морского окуня, но это не принципиально, возьмите любую рыбу по своему вкусу, главное, чтобы в ней не было мелких костей.
- Итак, подготовьте все необходимые продукты для приготовления тушеной рыбы с капустой.
- Для начала мелко нарежьте лук и выложите на разогретую сковороду с растительным маслом, в процессе добавьте немного воды, чтобы овощи размягчились.
- СОВЕТ!Если вы не считаете калории, добавьте побольше масла.
- Добавьте натертую морковь и обжарьте до мягкости.
- Нашинкуйте капусту и выложите в сковороду к обжаренным овощам, перемешайте.
- Рыбу очистите от чешуи, срежьте голову и плавники, удалите внутренности, промойте, нарежьте на куски и выложите на капусту, посолите, поперчите, приправьте специями для рыбы, влейте 1 стакан воды, накройте крышкой и тушите на малом огне около 25-30 минут.
- Вкусная, ароматная тушеная рыба с капустой готова.
- Приятного аппетита!
Время приготовления:
30 мин. :
95 кКал
Вареники на пару это очень вкусное сытное блюдо которое легко приготовить Начинка из вишни одна из лучших на мой взгляд Сами вареники сладкие а вот вишня придает малую кислинку и это невероятное сочетание Чтобы не утяжелять пышные и со ...