Тушеная жареная перловка
Тушеная жареная перловка - это отменный гарнир из простых ингредиентов. Обычную перловую кашу мало кто с удовольствием будет есть, а вот в жареном виде с добавлением овощей - другое дело, тут желающих будет побольше. Подавать такой гарнир можно как в самостоятельном виде, если вы соблюдаете пост или диету, так и с куском жареного мяса на ваш выбор.
Обычная каша превращается в аппетитное блюдо, которое понравится даже детям (после 3-х лет). Про пользу перловой крупы я вообще молчу - она максимальная!
Ингредиенты:
- Перловая крупа - 180 г
- Помидоры - 100 г
- Морковка - 50 г
- Лук репчатый - 50 г
- Масло растительное - 40 г
- Соль, черный перец - по вкусу
Инструкции:
- Возьмите продукты для приготовления тушеной жареной перловки.
- Разогрейте масло на сковороде, всыпьте промытую перловую крупу и обжаривайте 3-4 минуты, помешивая. Посолите и поперчите по вкусу.
- Нарежьте кубиками вымытые помидоры. Также нарежьте кубиками репчатый лук, а морковку натрите на терке.
- К обжаренной перловке всыпьте измельченные овощи - лук, морковку и помидоры. Обжаривайте все вместе еще пару минут на среднем огне, помешивая.
- Затем влейте воду, еще посолите. Доведите до кипения, затем убавьте мощность и прикройте сковороду крышкой.
- Тушите перловку с овощами 25-30 минут, до мягкости крупы. Почти вся жидкость должна впитаться. Для рецепта можете использовать любую перловую крупу, но я использовала специальный сорт - "голландка" - она круглая и быстро готовится.
- Готовую тушеную жареную перловку сразу подавайте к столу. Приятного вам аппетита!
Время приготовления:
40 мин. :
237 кКал
Цветная капуста очень популярный овощ в нашем регионе В сезон ее отваривают маринуют добавляют в супы салаты и гарниры Один из любимых гарниров запеченная цветная капуста целиком Обычно запеченную капусту посыпают панировочными сухарями но ...