Творожно-кокосовый смузи
Такой напиток станет отличным началом дня или его завершением!
Ингредиенты:
- Творог - 150 г
- Кокосовое молоко - 250 мл
- Овсяные хлопья - 1 ст.л.
- Кокосовая стружка - 3-5 ст.л.
- Мед - по вкусу
Инструкции:
- Смузи - от английского smooth — «однородный, мягкий, приятный». Изначально это - густой напиток из ягод, овощей или фруктов. Но нынче смузи готовят и с творогом, что не может не радовать любителей этого молочного продукта.
- А еще - если ребенок категорически отказывается есть творог, то можно вот таким нехитрым способом "затолкать" в ребенка полезное.
- Время приготовления указала 2 минуты. Вот действительно, не больше двух минут вам понадобится на приготовление полезного завтрака или полдника.
- Для приготовления творожно-кокосового смузи подготовим продукты по списку.
- В чашу блендера помещаем творог, овсяные хлопья и кокосовое молоко.
- Пюрируем содержимое.
- Добавим мед (сахар, сахарную пудру). И вновь взбиваем.
- В конце добавим кокосовую стружку. Перемешиваем.
- Дадим настояться, чтобы стружка впитала в себя жидкость.
- Я убираю чашу в холодильник где-то на полчаса.
- Творожно-кокосовый смузи готов!
- Разливаем густой напиток по бокалам и наслаждаемся.
- Приятного вам утра или полдника!
Время приготовления:
30 мин. :
252 кКал
Терпуг со сметаной в духовке получается невероятно сочным нежным и ароматным благодаря чесноку При запекании чеснок отдает рыбе аромат и теряет свой острый вкус Такое блюдо можно приготовить на ужин для семьи и подать с овощным гарниром При ...