Яблочно-банановый смузи с имбирем
Смузи с яблоком, бананом и имбирем – полезный завтрак или перекус, который обеспечит ощущение сытости и придаст организму заряд бодрости.
Ингредиенты:
- Яблоко - 300 г
- Банан - 200 г
- Имбирь (корень) - 2-3 см
- Кефир (из холодильника) - 300 мл
- Корица - 3 щепотки или по вкусу
- Мед - по вкусу
Инструкции:
- Имбирь давно стал привычной пряностью в питании многих людей. Его добавляют в маринады, салаты, соусы, супы, блюда из мяса, выпечку и напитки.
- В магазинах теперь можно купить имбирь на любой вкус: свежий, молотый, засахаренный, сушеный или маринованный. Но именно в свежем корне имбиря содержатся практически все микро- и макроэлементы, витамины, минералы и эфирные масла.
- Предлагаю приготовить вкусный, нежный, пряный яблочно-банановый смузи с имбирем, используя корень этого травянистого растения. Обратите внимание, что этот напиток обладает тонизирующим эффектом, поэтому его нежелательно употреблять перед сном.
- Подготовим продукты по списку.
- Яблоки очищаем от кожуры и сердцевины, нарезаем небольшими кусочками, выкладываем в стакан блендера, вливаем немного кефира и измельчаем до однородности.
- Добавляем очищенный и нарезанный банан, измельчаем на высокой скорости.
- К полученной однородной массе добавляем натертый корень имбиря и корицу.
- Вливаем оставшийся кефир, взбиваем.
- Если вам не хватает в напитке сладости, добавьте мед и еще раз взбейте содержимое стакана.
- Вкусный бодрящий яблочно-банановый смузи с имбирем готов. Разливаем его по бокалам и сразу выпиваем.
Время приготовления:
10 мин. :
105 кКал
Я очень люблю азиатскую кухню и периодически что нибудь готовлю Фунчоза с морепродуктами и овощами быстрое блюдо для разнообразия вашего меню Для этого блюда очень удобно использовать готовый морской коктейль можно даже замороженный ...