Закуска из болгарского перца и моркови
Закуска из болгарского перца и морковки прекрасно подходит для постного завтрака, обеда или ужина. Минимум калорий и максимум пользы.
Ингредиенты:
- Перец болгарский - 500 г
- Морковь - 2 шт.
- Лук репчатый - 1 шт.
- Чеснок - 2 зубчика
- Томатная паста - 1 ст.л.
- Масло подсолнечное - 40 мл
- Соль - по вкусу
- Сахар - по вкусу
- Перец черный молотый - по вкусу
Инструкции:
- Эта легкая овощная закуска может быть началом для любого приема пищи, будь то завтрак, обед или ужин. Или как вполне самостоятельное блюдо. Вкусно, просто, быстро и полезно. Блюдо постное, так что пригодится для тех, кто периодически держит пост или для вегетарианцев.
- Для приготовления этого блюда нужно взять такие продукты: перец болгарский(желательно разных цветов), лук репчатый, морковь, чеснок, пасту томатную, масло подсолнечное, соль, сахар и перец молотый.
- На сковороду наливаем подсолнечное масло. Репчатый лук чистим, моем и мелко режем. Кладем на сковородку.
- Морковь чистим, моем и трем на терке. Добавляем к луку.
- Болгарский перец чистим, моем и нарезаем соломкой.
- Нарезанный перец добавляем к луку и моркови. Тушим овощи под крышкой на среднем огне.
- Когда все ингредиенты будут почти готовы, добавляем томатную пасту(помидоры), солим и перчим по вкусу, кладем сахар(по желанию). Перемешиваем и продолжаем тушить до готовности.
- В готовое блюдо кладём измельченный чеснок и зелень.
- Легкая летняя закуска готова. Вкусно со свежим хлебом, а также с отварным горячим картофелем, мясом или рыбой.
- Вкусно и полезно.
Время приготовления:
30 мин. :
76 кКал
Креветки приготовленные на мангале гораздо вкуснее отваренных особенно если их предварительно замариновать в этом маринаде ...