Запеченная куриная грудка с чесноком и помидорами
Запеченная куриная грудка с чесноком и помидорами - диетический рецепт, который прекрасно подойдет для тех, кто следит за фигурой и боится набрать лишние килограммы. Сочности куриной грудке придадут помидоры, а смесь сухих трав и чеснок - оригинальный вкус и аромат.
Ингредиенты:
- Филе куриной грудки - 2 шт.
- Помидоры черри крупные - 5-6 шт.
- Чеснок - 2 зубчика
- Оливковое масло - 3 ст. л.
- Смесь сухих трав (розмарин, базилик, тимьян) - 0,5 ч. л.
- Соль, черный молотый перец
Инструкции:
- Для запекания куриной грудки с помидорами и чесноком нам понадобятся следующие ингредиенты (см. фото)
- Филе куриной грудки вымойте и просушите бумажным полотенцем. Натрите солью и черным молотым перцем.
- Чеснок почистите, вымойте и раздавите тупой стороной ножа. Смешайте с оливковым маслом и смесью сухих трав.
- Замаринуйте куриную грудку в чесночном масле и оставьте на час в прохладном месте.
- Помидоры черри вымойте и нарежьте кружочками.
- В куриной грудке сделайте несколько не глубоких надрезов. Положите в надрезы помидоры.
- В форму для запекания аккуратно переложите подготовленные куриные грудки. Сверху полейте оставшимся чесночным маслом. Запекайте в разогретой до 190 градусов духовке около 30-35 минут.
- Подавайте запеченные куриные грудки с гарниром из свежих или тушеных овощей.
- Приятного аппетита и вкусных вам экспериментов!
Время приготовления:
1 ч. 50 мин. :
129 кКал
Если вы готовите кукурузную кашу то попробуйте сделать из нее запеканку Вроде бы обычная кукурузная каша но запеченная с сыром и вялеными томатами заиграет новым вкусом Запеканка получается плотненькой сытной нежирной можно взять с собой на п ...