Боул с кускусом
Боул с вареной куриной грудкой, кускусом и овощами - полезный и очень вкусный вариант для обеда или ужина. Если куриное мясо готово, то на приготовление боула с кускусом понадобится не более 15 минут.
Ингредиенты:
- Кускус - 0,5 стакана
- Куриная грудка - 0,5 шт.
- Помидоры черри - 8-10 шт.
- Огурцы - 1 штука
- Соус кунжутный - 1-2 ст.л.
- Кипяток - 1 стакан
- Соль - по вкусу
Инструкции:
- Соберите продукты для приготовления боула с кускусом и курицей. Овощи вымойте и обсушите. Соус можно использовать любой по вашему вкусу или совсем обойтись без него.
- Пригодится в этом рецепте: Как и сколько варить курицу?
- Кускус положите в глубокую миску, посолите и залейте кипятком. Миску прикройте крышкой и оставьте на 10-15 минут. За это время крупа набухнет, весь кипяток впитается.
- Куриную грудку нарежьте тонкими слайсами. Помидоры черри разрежьте пополам. Огурцы нарежьте произвольно. Мне нравится нарезка тонкими длинными полосками вдоль всего огурца. Огурцы чуть посолите.
- Кускус готов.
- Перемешайте крупу.
- Полейте кускус кунжутным соусом.
- Разложите поверх кунжута куриную грудку, помидоры черри и огурцы.
- Вот и всё - боул с кускусом, куриной грудкой и овощами готов к подаче.
- Посыпьте по желанию семенами кунжута, и можно обедать) Приятного аппетита!
Время приготовления:
20 мин. :
52 кКал
Вкусные и сытные котлеты их трех видов мяса можно включить в ежедневное меню приготовить для праздничного или же взять с собой на работу либо в поход для перекуса Любого вида мяса можно добавить больше или меньше В любом случае получится аппетитно ...