Бутерброды с килькой в томате
На удивление вкусные бутерброды получаются из простой кильки в томате.
Ингредиенты:
- Килька, обжаренная в томате - 1 банка
- Яйцо - 2 шт.
- Огурец - 40 г
- Хлеб - 10 кусочков
- Зелень
Инструкции:
- Рецепт из категории «хочется чего-нибудь простого»))). Самой удивительно, но бутерброды нам понравились очень, теперь часто будем готовить, пока не надоест.
- Приготовить бутерброды с килькой в томате сможет любой школьник, сочетание продуктов сбалансировано, нет ничего лишнего и вредного. Недавно в одной передаче слышала, что килька, обжаренная в томате, полезна, несмотря на то, что это консервированный продукт. Томат раскрывает свои полезные свойства и выделяет ликопин только при нагревании, поэтому не покупайте рыбу, просто залитую томатным соусом, берите в обжаренном виде.
- Подготовьте необходимые продукты.
- Откройте банку с рыбой и вилкой слегка измельчите содержимое. Пусть останутся небольшие кусочки.
- Хлеб обжарьте в тостере или на сухой сковороде без масла. Нарежьте удобными ломтиками.
- Яйца очистите и одно из них измельчите, а второе нарежьте колечками или восьмушками.
- Смешайте зелень, лук, измельченное яйцо с килькой.
- На кусочек хлеба выложите полученную массу, сверху положите ломтики огурца и яйца. Бутерброды с килькой в томате готовы. Очень вкусно они идут к первым блюдам.
- Приятного!
Время приготовления:
20 мин. :
185 кКал
...