Чернично-банановый смузи
Смузи - это приготовленный в блендере густой молочно-фруктовый коктейль. Отличие смузи от обычного коктейля в том, что готовится он не из соков, а из пюре или даже целых ягод и фруктов.
Практически все смузи содержат не очень много калорий и массу полезных элементов.
Ингредиенты:
- Черника - 140 г
- Банан - 1 шт.
- Йогурт греческий - 140 г
- Сливки или молоко - 100 мл
- Мед жидкий - 1 ч.л.
Инструкции:
- Соберите необходимые ингредиенты для приготовления чернично-бананового смузи. Банан можно немного подморозить перед приготовлением, это придаст готовому напитку особенную текстуру.
- В высокий стакан сложить чернику, банан, греческий йогурт и мед.
- Взбить погружным блендером, добавляя в процессе молоко, отрегулировать консистенцию.
- Чернично-банановый смузи готов.
- Смузи принято подавать с широкой трубочкой. Приятного аппетита!
Время приготовления:
15 мин. :
71 кКал
К коллекции рецептов брауни добавлю ещё вариант с жидкой серединкой Такой брауни можно приготовить и в виде большого прямоугольного или круглого а потом разделить и в виде порционных десертов Покажу на примере порционных ...