Дал (индийский гороховый суп)

Редкая ведическая трапеза обходится без питательного дала - густого супа из бобовых. Блюдо должно быть жидким, но равномерным по густоте.

Ингредиенты:

• Горох желтый - 200-250 г
• Вода - 1,5-1,7 л
• Картофель - 250 г
• Морковь - 50 г
• Лавровый лист - 1 шт.
• Масло растительное (или гхи) - 1 ст.л.
• Имбирь сырой натертый - 0,5 ч.л.
• Пряности - по вкусу
• Зелень - по вкусу

Инструкции:

1. Дал, согласно книге "Ведическое кулинарное искусство", - это лущеные чечевица или горох. А также такое название носит суп, приготовленный из этих продуктов. Густой гороховый суп может служить как приправа к рису, например, или подаваться как самостоятельное блюдо с хлебом.
2. Для приготовления дала на основе рецепта из вышеуказанной книги потребуется сухой (в идеале промытый, просушенный и перебранный) горох. Что касается овощей, то можно использовать морковь и картофель, но это будет не аюрведический рецепт, т.к. аюрведа не приветствует сочетание картофеля и бобовых. В книге указаны просто овощи, а уж какие именно, можно выбрать самим. Очень вкусно получается даже просто с морковью, зеленью и натертым на крупной терке адыгейским сыром (паниром). Важное условие для дала - горох должен хорошо развариться.
3. Для этого его необходимо погрузить в кипящую воду или залить кипятком (!!! ВАЖНО!!!). Добавить лавровый лист (можно положить еще чайную ложку растительного масла, что предотвратит обильное образование пены, а также чуть-чуть соли и ма-а-аленькую щепотку молотой корицы - это секретный совет индийского повара).
4. Доведите горох до кипения, снимите пену и на малом огне варите до почти полного его разваривания.
5. Картофель почистите, нарежьте кубиками, морковь натрите на крупной терке.
6. Положите в кастрюлю. Посолите и варите до полной готовности овощей.
7. В небольшой посуде разогрейте растительное масло или гхи, добавьте пряности (куркуму, черный молотый перец, кумин, карри). В горячее пряное масло положите свежий натертый имбирь. Обжарьте его минуту.
8. Горячее (еще кипящее) масло и измельченную свежую зелень положите в дал. Добавьте немного асафетиды.
9. Перемешайте и подавайте к столу.

Время приготовления: 2 ч. 40 мин. : 57 кКал

Морс из яблок

Морс очень полезный и вкусный напиток Вкус у него получается насыщенным и в зависимости от сорта яблок может быть сладким или кисло сладким Использовать яблоки можно абсолютно любые а вкус можно подкорректировать при желании мёдом ...