Диетическая творожная запеканка в микроволновке
Если вы любите на завтрак творожную запеканку, попробуйте приготовить ее по этому рецепту, у вас получится отличное диетическое блюдо, которое еще и быстро готовится. В качестве подсластителя вы можете положить фруктозу, стевию или мед. Либо же подавать запеканку с кленовым сиропом или сиропом агавы.
Ингредиенты:
- Творог 5% - 400 г
- Яйцо куриное - 2 шт.
- Крахмал кукурузный - 2 ст.л.
- Фруктоза - 1-2 ст.л.
- Масло растительное - 0,5 ч.л.
Инструкции:
- Для приготовления диетической творожной запеканки в микроволновке вам понадобятся все продукты, представленные на фото.
- Переложите творог в глубокую миску, слегка разомните его ложкой, вбейте два яйца.
- Пробейте все погружным блендером до кремовой консистенции, всыпьте фруктозу и кукурузный крахмал с небольшой горкой, перемешайте. При желании можно добавить немного разрыхлителя.
- Чуть смажьте формочки растительным маслом, разложите массу по креманкам-пиалкам, пригодным для использования в микроволновке. Я накрывала их крышками. Если у вас крышечек нет, тогда кладите творожную массу до половины посуды, поскольку в микроволновой печи она будет сильно подниматься во время приготовления.
- Готовьте диетическую запеканку из творога в микроволновке при 800Вт около 10 минут. Если масса будет вылезать из креманок, приоткрывайте дверцу микроволновки, давая ей осесть.
- Дайте запеканке остыть и подавайте на завтрак с чаем или кофе.
- Диетическая творожная запеканка в микроволновке удалась!
- Приятного!
Время приготовления:
20 мин. :
165 кКал
Сразу скажу что ингредиенты для салата из репы с мясом курицы можно нарезать так как вам нравится У меня они нашинкованы довольно крупными брусочками но кому то лучше соломкой потоньше или кубиком желаемого размера Куриное мясо может быть ...