Диетические овсяные блины

Кто сказал, что диета – это пресно, невкусно и скучно? На диете можно кушать даже блины! Овсяные блины можно сделать на скорую руку. Приготовление не займет у вас много времени, а вот результат порадует. Блины получаются диетическими, нежными и очень вкусными. Ну, если вы все же решили себя побаловать, подайте к ним мед, обезжиренный творог или свежие ягоды. Также можно, в качестве начинки, использовать отварную куриную грудку или овощи. Диетические овсяные блины легко жарятся на сковороде, не пристают и легко переворачиваются. Сидя на диете, можно питаться очень вкусно и полезно.

Ингредиенты:

• Яйцо – 2 шт.
• Молоко – 200 мл
• Мука овсяная – 100 г
• Соль – 1 щепотка
• Оливковое масло – 1 ст.л.
• Ванильный сахар – 5 г

Инструкции:

1. Подготовить ингредиенты для приготовления диетических овсяных блинчиков.
2. В глубокую миску выложить два яйца и немного расколотить венчиком. Влить молоко (лучше использовать обезжиренное) и снова перемешать.
3. Всыпать щепотку соли и ванилин. Я использовала ванильный сахар бурбон.
4. Тщательно перемешать. Можно воспользоваться миксером. Всыпать овсяную муку. Если муки у вас не оказалось – можно овсяные хлопья перемолоть в кофемолке.
5. Снова все перемешать. Тесто должно быть однородным, без комочков. По консистенции тесто для овсяных блинов будет жидким и мало чем будет отличаться от теста для блинов на молоке.
6. Разогреть хорошо сковороду и смазать растительным маслом. Желательно использовать сковороду с антипригарным покрытием, так как это поможет сократить использование масла во время приготовления.
7. Через минуту в центр сковороды влить половник теста, при этом сковороду необходимо держать немного приподнятой, и прокручивая легонько круговыми движениями, равномерно распределить тесто.
8. Обжарить овсяный блин примерно 1 минуту (тесто сверху должно «схватиться») и перевернуть на другую сторону. Обжарить также примерно 1 минуту.
9. Аналогично обжарить все блины. По мере необходимости смазывать сковороду оливковым маслом.
10. Диетические овсяные блины — прекрасный вариант десерта, который обязательно вас порадует и не навредит фигуре.
11. Приятного аппетита. Готовьте на здоровье.

Время приготовления: 20 мин. : 183 кКал

Блины из нутовой муки на воде

Нутовые блины могут быть здоровой заменой обычным традиционным блинам Сегодня приготовим блины из нутовой муки на воде Я использую готовую нутовую муку которую покупаю в магазинах здорового питания Но при желании и наличии мощного блендера ее мо ...