Кето салат с тунцом
Салат для тех, кто соблюдает кето диету и практически не ест углеводов. А если вы не придерживаетесь такой диеты, то тоже приготовьте - салат очень вкусный!
Ингредиенты:
- Тунец консервированный - 1 банка
- Сыр - 80 г
- Яйца - 2 шт.
- Чеснок - 2 зубчика
- Майонез - 3 ст.л.
- Салат листовой - 3-4 шт.
- Перец черный молотый - по вкусу
Инструкции:
- Соберите продукты для приготовления кето салата с тунцом и яйцом.
- Яйца сварите, чеснок очистите.
- Для заправки салата соедините в небольшой мисочке один куриный желток, майонез, пропущенный через пресс чеснок и черный молотый перец.
- Вилкой тщательно разотрите продукты до получения однородной кашицы.
- Один куриный белок и яйцо натрите на терке.
- Твердый сыр натрите на терке.
- В миску положите натертые сыр и яйца, добавьте консервированного тунца и заправку. Если тунец - кусочками, разомните его вилкой.
- Листья салата вымойте, обсушите и нарежьте соломкой. Добавьте салатные листья в миску. Аккуратно перемешайте все ингредиенты.
- Салат можно подать в таком виде, а лучше с использованием кулинарного кольца. На плоскую тарелку положите листья салата, поставьте кольцо и заполните его подготовленным кето салатом из тунца с яйцом и сыром.
- Приятного аппетита!
Время приготовления:
25 мин. :
215 кКал
Минтая в молочном соусе можно приготовить на обед или ужин Минтай получается очень мягким и сочным благодаря тому что тушится до готовности в соусе ...