Киноа с кальмаром на сковороде

Многие хозяйки редко готовят блюда из кальмаров только по той причине, что они не уверены, что смогут приготовить кальмара правильно, не переварив его. Сегодня расскажу, как можно приготовить кальмара быстро и просто. Еще добавим к кальмару модную нынче кашу из киноа и получим отличный прием пищи, легкий и вкусный.

Ингредиенты:

• Киноа - 3 ст.л.
• Кальмар - 250 г (2 тушки)
• Помидор черри - 3-4 шт.
• Паприка сладкая молотая - на кончике ножа
• Перец красный острый молотый - 1 щепотка
• Петрушка - 2-3 веточки
• Соль - по вкусу
• Перец черный молотый - по вкусу
• Оливковое масло - 1 ст.л.
• Лимон - по желанию

Инструкции:

1. Возьмём продукты для приготовления киноа с кальмаром на сковороде, это количество продуктов рассчитано на одну порцию. У меня кальмары уже очищенные и нарезанные кольцами. Если у вас тушки кальмаров, то для начала обдадим их кипятком и снимем кожицу, затем изнутри достанем тонкую прозрачную хитиновую пластину, вы ее легко узнаете по ее твердости. Промоем тушки кальмаров под проточной водой и обсушим бумажными салфетками.
2. Крупу киноа промываем под проточной водой, перекладываем в кастрюлю и заливаем водой в пропорции 3 ст.л. крупы на 100 мл воды. Добавляем щепотку соли и даем воде закипеть. Как только вода закипела, огонь переключаем на самый слабый, накрываем крышкой кастрюлю с кашей и готовим кашу минут 7-8 - до практически полного испарения воды. Затем отключаем огонь и оставляем кашу под крышкой еще на минуты 4- За это время каша станет воздушной и рассыпчатой.
3. Нарезаем тушки кальмаров сначала тонкими кольцами, а затем каждое колечко - на три равных части.
4. В сковороде разогреваем оливковое масло, выкладываем кусочки кальмара, добавляем сладкую паприку молотую.
5. Для остроты - немного молотого острого красного перца
6. Также добавим щепотку соли и перца черного молотого. Обжариваем кусочки кальмаров на масле 1 минуту, помешивая. Кальмары пустят сок.
7. Помидоры черри нарежем на четвертинки, петрушку мелко порубим ножом.
8. Добавляем помидоры к кальмарам и жарим все вместе на среднем огне 2-3 минуты, чтобы помидоры пустили сок, а кусочки кальмаров стали мягкими.
9. Не надо жарить кальмаров долго, они сразу сами пустят соки, добавится сок помидоров - этого достаточно, чтобы кальмары за 2-3 минуты жарки на сковороде стали мягкими. Если сока будет мало, просто добавьте 1-2 ст.л. воды в сковороду при жарке.
10. К готовым кальмарам добавляем киноа и петрушку, перемешиваем все вместе.
11. Киноа с кальмаром - блюдо простое, но вкусное. Я при подаче сбрызгиваю его соком лимона - получается ароматнее. Это блюдо вкусно и в горячем, и в холодном виде.
12. Приятного аппетита!

Время приготовления: 20 мин. : 144 кКал

Язык в кляре

Обжаренный в кляре отварной свиной язык изумительная на вкус закуска которая готовится за 10 минут если язык отварен заранее ...