Клубнично-банановый смузи с ряженкой
Ингредиенты:
- Ряженка 2,5% - 170 г
- Клубника свежая - 70 г
- Банан - 100 г
- Сироп карамельный или кленовый - 40 г
- Сахар ванильный - 10 г
Инструкции:
- Смузи - приятный и легкий десерт-перекус на основе фруктов и ягод. Готовят смузи с молоком, с кефиром, с минеральной водой или льдом, если нужен совсем уж диетический вариант.
- Мы сегодня будем готовить смузи с ряженкой! Ряженку возьмем не слишком жирную, калорийность нашего смузи будет совсем невысокой, поэтому коктейль вполне пригодится в качестве диетического перекуса или легкого ужина.
- Для приготовления клубнично-бананового смузи с ряженкой подготовьте продукты по списку.
- Банан и клубнику нарежьте кусочками. Положите в чашу блендера, добавьте ряженку, сироп и ванильный сахар.
- Измельчите все ингредиенты в однородный коктейль.
- Разлейте смузи в порционные, сильно охлажденные бокалы.
- Клубнично-банановый смузи с ряженкой готов! Подавайте его с соломинкой!
Время приготовления:
10 мин. :
92 кКал
Приготовленные на сковороде постные дрожжевые лепешки смогут заменить не только хлеб но и стать вкуснейшим десертом ...