Клубничный смузи с черешней и овсяными отрубями
Вкусный молочно-ягодный напиток из серии правильное питание.
Ингредиенты:
- Клубника - 300 г
- Черешня - 200 г
- Молоко - 2 стакана
- Овсяные отруби - 2-3 ст.л.
- Кленовый сироп - по вкусу
Инструкции:
- Клубничный сезон в нашем регионе в полном разгаре, а с этой недели стала поспевать сладкая и сочная черешня. Так почему бы не приготовить полезный, ароматный и невероятно вкусный напиток с овсяными отрубями и молоком. Такой смузи запросто можно приготовить и пить в дни спортивных тренировок, направленных на снижение или поддержание веса.
- Продукты для молочного смузи с клубникой, черешней и овсяными отрубями подготовьте по списку. Черешню и клубнику помойте под проточной водой.
- Положите овсяные отруби в глубокую мисочку, залейте небольшим количеством молока, оставьте на какое-то время.
- Спустя несколько минут отруби набухнут.
- Почистите клубнику от хвостиков, сложите в блендер, большие ягоды можно порезать на кусочки.
- Черешню очистите от косточек, добавьте в блендер.
- Перелейте набухшие отруби, влейте оставшееся молоко, добавьте кленовый сироп или сахар по вкусу.
- Включите блендер, на низкой скорости пробейте содержимое до однородного состояния.
- Разлейте готовый смузи по порциям и подавайте. При подаче можно положить по кубику льда.
- Клубничный смузи с черешней и овсяными отрубями готов. Приятного.
Время приготовления:
15 мин. :
69 кКал
...