Кунжутная каша
Кунжутная каша - это не только вкусное, но и полезное блюдо. Учитывая, что весь процесс приготовления происходит без термической обработки, семена кунжута полностью сохраняют свои свойства. Подавать такую кашу лучше всего на завтрак, она надолго насыщает организм. К тому же готовится она моментально, если с вечера замочить семена.
Ингредиенты:
- Кунжут - 60 г
- Мёд - 1 ч.л. (или по вкусу)
- Банан - 0,5 шт.
- Вода для замачивания - 150 мл
Инструкции:
- Возьмите все продукты для приготовления кунжутной каши с бананом.
- Семена кунжута промойте и залейте на ночь остывшей кипяченой водой. Я это делаю прямо в чаше блендера.
- Утром слейте лишнюю воду: если её будет слишком много, каша получится жидкой. А семена измельчите с помощью погружного блендера. Затем в чашу добавьте очищенный банан и мёд.
- Снова перебейте до однородности и попробуйте кашу на вкус. По надобности добавьте ещё мёда.
- Вот и всё, наша кунжутная каша готова. Разложите её по порционным тарелочкам и украсьте кружочками банана. Я ещё немного посыпала семенами чиа.
- Приятного аппетита!
Время приготовления:
12 ч. 10 мин. :
153 кКал
Считается что мармелад это самая полезная сладость Но польза мармелада зависит от его состава А чтобы быть полностью уверенным в пользе сладости приготовим домашний натуральный мармелад Сок апельсина хорошо замаскирует чистый вкус тыквы котор ...