Куриная грудка в горшочках
Легкое блюдо из куриного филе с оливками и помидором.
Ингредиенты:
- Филе куриной грудки - 500 г
- Оливки - 10 шт.
- Помидор - 1 шт.
- Сметана - 2 ст.л.
- Зеленый лук - по вкусу
- Специи для птицы - по вкусу
- Соль - по вкусу
- Перец - по вкусу
Инструкции:
- Друзья, хочу поделиться с вами простым и легким рецептом из куриной грудки. Это блюдо - для любителей правильного питания, ведь оно не калорийное, но при этом очень вкусное и сытное.
- Наверное, многие девушки желают иметь стройную фигуру и стараются питаться диетическими продуктами, среди которых одно из первых мест занимает, конечно, куриная грудка. Но в вареном виде она надоела, и хочется как-то разнообразить свое меню. На этот случай есть отличный вариант приготовления филе в горшочках.
- В данном рецепте я использую сметану, но вы запросто можете заменить ее на натуральный йогурт, тогда блюдо станет еще легче.
- Итак, подготовим продукты для приготовления куриной грудки в горшочках в духовке.
- Филе грудки вымоем, обсушим бумажным полотенцем и нарежем на небольшие кусочки.
- Приправим специями, посолим, поперчим по вкусу.
- Помидор мелко нарежем.
- Добавим рубленый лук и хорошенько перемешаем.
- Разложим по горшочкам, сверху выложим оливки и сметану, накроем крышкой и поставим в разогретый до 190 градусов духовой шкаф на 40 минут.
- Куриная грудка в горшочках готова, подавать ее нужно в горячем виде с гарниром по вашему вкусу.
- Приятного аппетита!
Время приготовления:
50 мин. :
125 кКал
Салат Малахитовый браслет вполне праздничный нарядный и легкий Кислинка киви хорошо сочетается с мясом отварной курицы яйцами морковью и сыром Некоторые кладут в этот салат и тертое яблоко Такой вариант тоже неплох но яблоко дает сок и са ...