Куриные котлеты с морковью на пару

Простой способ приготовления ярких аппетитных куриных котлет, которые идеально подойдут как для детского, так и для взрослого меню.

Ингредиенты:

• Куриное мясо - 300 г
• Луковица - 1 шт.
• Морковь - 1 шт.
• Куриное яйцо - 1 шт.
• Белый хлеб - 2 ломтика
• Молоко - 70 мл
• Соль - 3 щепотки
• Специи - 3 щепотки

Инструкции:

1. Куриные котлеты с морковью на пару получаются аппетитного оранжевого цвета, а вот на вкус морковь не сильно влияет. Конечно, если вы не взяли морковь и куриное мясо в равных частях. Мякиш пшеничного хлеба, вымоченный в молоке, сделает котлеты более пышными, хотя и более калорийными. Поэтому если вы останавливаете свой выбор на этом блюде, исходя из его низкой калорийности, хлеб можно и не добавлять.
2. Чаще всего я использую для фарша куриное филе - с ним удобнее "работать". Филе нужно помыть, после чего срезать все лишнее - пленки, хрящики. Морковь и лук нужно почистить и помыть.
3. Обрежьте корочки у пшеничного хлеба, разрежьте мякиш на небольшие квадратики и отправьте в миску. Залейте молоком и оставьте на 10 минут.
4. Куриное филе нарежьте небольшими кусочками и отправьте в чашу блендера. Также можно использовать мясорубку с мелкой решеткой.
5. В чашу блендера вбейте свежее яйцо, добавьте соль и специи для курицы. Измельчайте на высокой скорости пару минут.
6. Хлебный мякиш отожмите и отправьте в чашу блендера. Репчатый лук разрежьте на 3-4 части и переложите сюда же. Измельчайте еще пару минут.
7. Теперь отправьте в чашу морковь, разрезанную на 3-4 части. Измельчайте еще несколько минут - пока фарш не станет полностью однородным.
8. Возьмите форму для варки на пару - ее можно смазать растительным маслом. Мокрыми руками сформируйте небольшие аккуратные котлеты, выложите в форму.
9. Варить котлеты из курицы с морковью в пароварке нужно в течение 30-35 минут. Если это мультиварка, то в чашу налейте воду, установите сверху форму и закройте крышку. Установите режим "Варка на пару". Если же это пароварка, то постевьте емкость в нужный отсек и установите рычажок на отметке в 30 минут.
10. После звукового сигнала котлеты уже сразу будут готовы и можно их подавать - с салатом, закусками, гарниром.
11. Куриные котлеты с морковью на пару - это аппетитно, вкусно и полезно!
12. Приятного аппетита!

Время приготовления: 50 мин. : 139 кКал

Салат «Вкус блаженства» на зиму

Эта сочная ароматная и вкусная закуска порадует вас в холодное время года в будни и праздники Готовится салат просто и относительно быстро Количество ингредиентов дано на одну литровую банку ...