Овощная лазанья без теста (с куриным фаршем)

Рецепт лазаньи без традиционных листов теста для лазаньи, а вместо них используем овощи, будет очень вкусно и при этом менее калорийно.

Ингредиенты:

• Куриное мясо - 500 г
• Рис - 100 г
• Томат домашний (или в собственном соку) - 150 мл
• Баклажаны - 2-3 шт. (в зависимости от размера)
• Цукини - 1 большой
• Лук репчатый - 1 шт.
• Моцарелла - 150 г
• Растительное масло - для жарки
• Карри - 1/2 ч.л.
• Розмарин - 1/2 ч.л.
• Соль - по вкусу
• Перец - по вкусу

Инструкции:

1. Готовили ли вы когда-нибудь итальянскую лазанью? Это очень вкусное и сытное блюдо, хоть и требует оно определенного времени для приготовления. В состав лазаньи обычно входит много ингредиентов: это и мясная начинка, обычно вместе с томатным соусом, еще отдельно готовится соус бешамель, возможно добавление овощной составляющей. А после того, как все эти отдельные составляющие приготовлены, они укладываются в форму слоями, отделяясь друг от друга слоями сыра и тонкими листами теста для лазаньи.
2. Конечно, такое блюдо будет на самом деле не только вкусным, но и очень калорийным. Поэтому у меня появился вот такой видоизмененный рецепт лазаньи, в котором нет молочного соуса и нет листов теста. Вместо теста у меня будут овощи, а именно баклажаны и цукини, нарезанные очень тонкими пластинками, ими и будем отделять слои ингредиентов друг от друга.
3. Поверьте, будет тоже очень вкусно и сытно! Отличное блюдо в сезон свежих овощей, советую!
4. Если заинтересовались, тогда берем всё необходимое и приступаем к приготовлению овощной лазаньи с куриным фаршем без теста.
5. Так как в состав лазаньи будет входить рис, промоем его несколько раз, чтобы вода стала прозрачной, и поставим на плиту отвариваться до готовности. После закипания подсолим воду.
6. Куриное мясо без кожи прокрутим через мясорубку. Лучше всего подойдет мясо с бедрышек курицы.
7. Обжарим в сковороде на растительном масле измельченный лук до прозрачности.
8. Добавим куриный фарш, обжарим его, помешивая, в течение 3-х минут.
9. Добавим в сковороду к фаршу домашний томат, розмарин, карри, соль и перец по вкусу. Обжарим все вместе, помешивая, еще около 5-ти минут. Если домашнего томата нет, можно взять банку томатов в собственном соку или пассату.
10. Когда мясная составляющая будет приготовлена, займемся овощами. Срежем хвостики у цукини и баклажанов. Нарежем их тонкими ломтиками около 3-4 мм толщиной.
11. Форму, в которой будем готовить лазанью, смажем немного растительным маслом и выложим слой нарезанных баклажанов, затем слой фарша в томатном соусе.
12. Затем слой отваренного риса.
13. Поверх риса выложим слой цукини.
14. На цукини кладем слой натертой на терке моцареллы. Моцареллу используем именно ту, которая для пиццы, это совсем не та, которая в рассоле.
15. На сыр - еще слой цукини, затем слой риса и слой фарша.
16. Закрываем слой куриного фарша ломтиками баклажанов и щедро засыпаем натертой моцареллой. Отправляем форму с лазаньей в разогретую до 180 градусов духовку и запекаем 35-40 минут.
17. За это время овощи приготовятся, сыр сверху расплавится и лазанья покроется золотистой корочкой. Блюдо готово, можно доставать.
18. Овощная лазанья без теста готова, подаем ее к столу горячей.
19. Нарезаем на порции и зовем всех к столу. Приятного аппетита!

Время приготовления: 1 ч. 20 мин. : 122 кКал

Гамбургер «Поросёнок»

Рецепт домашнего гамбургера к праздничному столу на год Свиньи Булочка для гамбургера выпекается в форме забавного поросенка ...