Овсянка на кефире на ночь
Простой и полезный завтрак, который можно приготовить с вечера буквально за несколько минут. Основное наполнение - овсянка и кефир, а остальные ингредиенты - по вкусу и желанию. Можно добавлять различные фрукты, сухофрукты, орехи. А также подсластители на ваш вкус, у меня это мёд.
Ингредиенты:
- Овсянка (быстрого приготовления) - 120-160 г
- Кефир - 600 г
- Изюм - 120-160 г
- Грецкие орехи - 120-160 г
- Мёд - 8 ч.л. (по вкусу)
Инструкции:
- Ингредиенты для приготовления ленивой овсянки на кефире на ночь - на фото ниже.
- Важно выбирать качественные орехи, которые не горчат. В идеале это орехи в скорлупе, очищенные непосредственно перед приготовлением.
- Жирность кефира берите на своё усмотрение.
- Изюм нужно залить кипяточком и дать постоять пару минуток. А затем промыть и просушить бумажным полотенцем.
- Будем выкладывать компоненты слоями. 1-ый слой - кефир (60 г). Вторым слоем насыпаем овсянку (15-20 г).
- Третьим слоем при желании поливаем овсянку 1 ч.л. мёда. 4-ый слой - изюм (15-20 г).
- Пятым слоем наливаем 60 г кефира.
- Шестой слой - снова овсяночка (15-20 г), а седьмой - 1 ч.л. медку.
- 8-ым слоем кладём слегка порубленные орехи. Мне больше нравится, когда кусочки достаточно крупные.
- Далее ещё раз повторяем все слои с 1-ого по 8-ой и 9-ым (финальным) слоем будет снова кефир (60 г). По желанию можно сверху кинуть что-то для украшения. Например, пару изюминок или орешки. Затем закройте банку крышкой и поставьте овсянку на кефире на ночь в холодильник. Я сделала две таких баночки.
- Ленивая овсянка, залитая кефиром за ночь, готова к употреблению - можно завтракать. При желании все слои перед едой можно перемешать.
- Приятного аппетита!
Время приготовления:
10 ч. 10 мин. :
179 кКал
Такой салат порадует вас в холодное время года в будни и праздники Нежные кабачки с грибочками в кисло сладком томатном соусе отличная закуска и гарнир к птице мясу рыбе Готовится салат просто и относительно быстро без стерилизации ...