Перловка с фасолью

Полезное и сытное блюдо, богатое белками, углеводами и микроэлементами. Стоит добавить в свой рацион для полноценного питания.

Ингредиенты:

• Перловая крупа - 100 г
• Фасоль красная - 100 г
• Лук репчатый - 1 шт.
• Морковь - 1 шт.
• Масло для жарки - 1 ст.л.
• Соль - 1/3 ч.л.
• Специи и травы - 1/5 ч.л.

Инструкции:

1. Перловку я готовлю достаточно редко, однако когда этот момент наступает, стараюсь сделать блюдо более оригинальным, дополнив его овощами, грибами, фасолью, мясом или копченостями. Ароматные травы (тимьян) и специи делают блюдо вкуснее, но здесь важно не перестараться. Чтобы ингредиенты быстрее дошли до готовности, нужно предварительно замочить их в прохладной воде, на пару часов. Так как время варки фасоли и перловки может отличаться, лучше сварить фасоль отдельно, а затем уже добавить в готовую перловку и перемешать.
2. Подготовим нужные ингредиенты.
3. Промойте перловку и фасоль, замочите их в прохладной воде на 1,5-2 часа. Затем начните варить фасоль, подсолив ее и следя за уровнем воды - она будет активно впитываться и испаряться. На варку может уйти от 25 до 60 минут.
4. Для зажарки можно взять морковь и лук - получится вкуснее. Очищенные овощи нарежьте мелкими кусочками.
5. На рафинированном масле в течение 3-4 минут обжаривайте лук и морковь. Нужно сделать слабый огонь и помешивать овощи, чтобы не подгорели.
6. Промойте еще раз перловку и положите в кастрюлю. Добавьте зажарку, специи, тимьян и влейте воду. Кстати, воды понадобится много, поэтому нужно следить за ее уровнем.
7. Спустя минут 40-50 перловка будет готова. Аккуратно смешайте ее с фасолью.
8. Порцию перловки с фасолью положите на блюдо, украсьте свежей зеленью, можно соусом, и подайте.
9. Приятного аппетита!

Время приготовления: 3 ч. : 213 кКал

Крученики

Предлагаю приготовить сытную и вкусную закуску для всей семьи Крученики блюдо украинской кухни которое отлично подойдёт как на каждый день так и к любому праздничному застолью Приготовить крученики из свинины несложно Их можно готовить с начин ...