Постная пшеничная каша
Постная пшеничная каша прекрасно сочетается с разными добавками. Сегодня предлагаю приготовить такую кашу с луком-пореем и шпинатом. Уверена, рецепт понравится не только тем, кто соблюдает пост. Но он также будет актуален для тех, кто просто хочет разнообразить свое повседневное меню. Каша получается разваристой, густой и очень сытной.
Ингредиенты:
- Лук-порей - 100 г
- Шпинат свежий - 50 г
- Крупа пшеничная - 100 г
- Масло оливковое - 1 ст. л.
- Соль - по вкусу
- Черный перец - по вкусу
- Вода - 300 мл
Инструкции:
- Продукты для приготовления постной пшеничной каши с луком-пореем и шпинатом - перед вами.
- Лук-порей в последнее время стал очень востребован. Его добавляют как в первые, так и во вторые блюда. Несмотря на довольно большие стебли лука, в блюда добавляют только нижнюю его часть, точнее только белую. Старайтесь выбирать лук с цилиндрическими ножками. Чем моложе лук, тем нежнее и ароматнее он будет.
- Нарезаем лук-порей произвольно.
- Мне нравится бланшировать лук-порей на сливочном масле. Но так как у нас постное блюдо, бланшировать мы его будем на любом разрешенном масле. Я выбрала оливковое масло.
- На умеренном огне бланшируем лук до мягкости.
- Листья шпината промыть и обсушить. Если у вас они крупные, то шпинат можно нарезать. Я добавляла листочки целиком.
- Как только лук будет готов, добавляем к нему шпинат.
- Продолжаем обжаривать еще пару минут, пока шпинат значительно не уменьшится в объеме.
- Пшеничная крупа продается практически в каждом супермаркете. У нас в магазинах я видела крупу двух цветов: золотистую - ту, что на фотографиях, и бледно-желтого цвета. Обычно я покупаю крупу в пакетах, потому что это удобно.
- Крупу пшеничную промыть несколько раз в воде - до момента, когда вода станет прозрачной. Готовую крупу перекладываем в сотейник.
- Вливаем 300 мл воды. Доводим до кипения, солим. Можно добавить перец по вкусу.
- После закипания убавляем огонь, закрываем крышкой и варим 20-30 минут помешивая. Мне нравится разваристая каша, поэтому варю я ее не меньше 30 минут. Жидкость к моменту варки впитается, крупа разварится и станет мягкой.
- Выключаем огонь и даем настояться каше 10 минут. Чтобы она не остыла, сотейник можно укутать.
- Раскладываем кашу по тарелкам и подаем к столу.
- Постная пшеничная каша готова.
- Приятного аппетита.
Время приготовления:
50 мин. :
80 кКал
Салат Капрезе итальянцы недаром считают своим кулинарным шедевром ведь он символизирует цвета флага этой колоритной страны Удивительно но в блюде нет и намека на игривость и эмоциональность присущие темпераментной нации Зато вкус салата нежн ...