ПП блинчики с бананом

Правильное питание не исключает в меню вкусной выпечки, и сегодня я поделюсь одним из моих любимых вариантов. Речь пойдёт о ПП блинах с бананом. Готовятся они очень просто, вместо пшеничной муки будем использовать овсяную, сладость блинчики возьмут от банана, поэтому выбирайте спелые и сладкие плоды. За основу возьмём кефир, у меня 1%, но это не принципиально. Выпекать ПП блины будем стандартным способом на хорошо разогретой сковороде. В результате получим очень вкусные, ароматные блинчики, которые можно подать на завтрак. Любители сладенького могут дополнить это блюдо натуральным мёдом.

Ингредиенты:

• Кефир 1% - 200 мл
• Банан - 1 шт. (200 г)
• Овсяная мука - 65 г
• Яйцо куриное - 1 шт.
• Растительное масло - 1 ст.л.
• Разрыхлитель - 1 ч.л.

Инструкции:

1. Для приготовления ПП блинчиков с бананом необходимы следующие ингредиенты.
2. В глубокую миску наливаем кефир комнатной температуры, вбиваем яйцо, добавляем мякоть банана и столовую ложку растительного масла, желательно без запаха.
3. С помощью погружного блендера взбиваем массу до однородного состояния.
4. После чего в кефирно-банановую основу вводим овсяную муку и разрыхлитель, перемешиваем.
5. Накрываем миску кухонным полотенцем или затягиваем пищевой плёнкой и оставляем на 15 минут "отдохнуть". По консистенции тесто будет напоминать сметану средней густоты.
6. По истечению времени выльем порцию теста на хорошо разогретую сковороду и распределим его по всему дну, сформировав круглую заготовку. Учитывая консистенцию теста, растекаться оно будет очень лениво. Перед жаркой первого блина сковороду нужно смазать тонким слоем растительного масла или же использовать сковороду с хорошим антипригарным покрытием, тогда лишний жир не понадобится.
7. На умеренном огне испечем румяные блины по 1,5-2 минуты с каждой стороны.
8. Вот такая красота у нас получилась. Пышные, пористые и очень вкусные ПП блинчики с бананом можно подавать к столу.
9. Приятного аппетита!

Время приготовления: 45 мин. : 136 кКал

Салат «Сытный»

Для разнообразия предлагаю приготовить простой и сытный салат который вполне может заменить полноценный прием пищи Съешь такой и пол дня сыт Но несмотря на это здесь присутствуют летние свежие овощи и зелень При желании майонез можно заменить ...