Протеиновый коктейль с творогом и ежевикой
Вкусный и очень полезный протеиновый коктейль с ежевикой может заменить вам ужин. Готовится очень быстро и просто!
Ингредиенты:
- Творог - 200 г
- Мёд - 2 ст.л.
- Ежевика - 500 г
- Протеиновый порошок - 2 ст.л.
- Молоко - 250 мл
Инструкции:
- В летний сезон, когда много ягод, мы постоянно готовим творожные коктейли с протеином, которые прекрасно заменяют ужин. Выпивая такой коктейль, вы утоляете голод, а организм получает достаточно полезных и нужных витаминов.
- Сейчас сезон ежевики, и урожай в этом году превзошёл все ожидания. Много всего удалось заготовить и приготовить, а когда заготовки сделаны - все ягоды идут в выпечку и коктейль.
- Ежевика - ягода с кислинкой, поэтому я добавляю в коктейль мёд, но это совсем не обязательно. Кому-то будет достаточно той сладости, которая содержится в протеиновом порошке.
- Подготовить всё необходимое для приготовления протеинового коктейля с творогом и ежевикой. Если вы собирали ежевику сами и видите, что она чистая, её можно не мыть.
- В чашу блендера пересыпать творог, сверху добавить протеиновый порошок (2 мерных черпака из упаковки).
- Высыпать в чашу ежевику и налить сверху мёд.
- В чашу налить молоко до отметки 1 литр, получится приблизительно 1 стакан.
- Чашу накрыть крышкой, и взбить коктейль в однородную массу в течение 1-2 минут.
- Разлить коктейль в стаканы. Посмотрите, какой у него невероятный цвет!
- При подаче протеиновый коктейль с творогом и ежевикой можно дополнительно украсить ягодами ежевики и листочками свежей мяты.
- Приятного аппетита!
Время приготовления:
10 мин. :
94 кКал
Очень удобно готовить плов из булгура в мультиварке на самых обычных режимах Жарка и Тушение или Каша Рис Гречка и т п С курицей такой вариант готовится особенно быстро ...