Протеиновый пудинг
Предлагаю вам приготовить сытный и низкокалорийный десерт.
Пудинг с протеином готовится несложно и подойдет для перекуса. Это отличный вариант для тех, кто занимается спортом и хочет полакомиться сладеньким без вреда для фигуры.
Если хотите, чтобы в пудинге было еще меньше калорий, то выбирайте шоколад без сахара, либо вообще его не добавляйте.
Ингредиенты:
- Протеин (у меня шоколадный) - 30 г
- Молоко - 300 мл
- Крахмал кукурузный - 30 г
- Шоколад - 40 г (по желанию)
Инструкции:
- Соберите все ингредиенты для приготовления шоколадного протеинового пудинга.
- В сотейник или в кастрюлю с толстым дном вливаем молоко, добавляем крахмал и протеин. Тщательно размешиваем венчиком.
- Шоколад ломаем на кусочки и добавляем в сотейник.
- Ставим массу на плиту, на огонь выше среднего.
- Ждём, пока расплавится весь шоколад, и доводим массу до кипения.
- Убавляем нагрев и варим еще около 5 минут при постоянном помешивании.
- Горячую массу разливаем по пиалочкам и остужаем при комнатной температуре.
- Затем убираем пудинг в холодильник на несколько часов до стабилизации.
- Протеиновый пудинг готов! Приятного аппетита!
Время приготовления:
3 ч. 20 мин. :
156 кКал
Предлагаю приготовить довольно крупную рыбу дорадо в духовке в фольге Рыбу также можно положить на подушку из овощей и запечь но это по желанию Я взяла один небольшой кабачок чтобы сразу получился гарнир и основное блюдо 8203 Рыба настолько хо ...