Пюре из нута
Вкусно, полезно и очень сытно - вот так можно охарактеризовать пюре из нута. Отличный гарнир к мясным и рыбным блюдам! Готовим?
Ингредиенты:
- Нут сушеный - 200 г
- Сливки - 100 мл
- Сливочное масло - 30 г
- Сода (по желанию) - 0,5 ч.л.
- Паприка - 0.5 ч.л.
- Соль - по вкусу
Инструкции:
- Горох нут - отличный источник растительного белка! У нас он стал популярным совсем недавно, да и в продаже его уже можно найти в магазинах. По своему виду нут напоминает орех фундук, но является разновидностью гороха. Обычно нут продается сушеным, поэтому избежать процедуры замачивания нута Вам удастся только в том случае, если вы приобретете в супермаркете консервированный нут.
- Из нута можно приготовить много блюд, и сладких, и несладких. В моём домашнем меню имеются такие блюда из нута: хумус, фалафель, бургеры из нута, котлеты из нута, конфеты из нута. Сегодня предлагаю Вам приготовить пюре из нута в качестве гарнира.
- Готовится каша из нута очень легко. Подготовим все продукты по списку.
- Нут с вечера зальем водой так, чтобы воды было на 2-3 пальца выше, чем нута. Миску надо брать побольше, потому как в воде нут начнет разбухать и увеличится в размере. Желательно в течение 12 часов пару раз поменять воду в миске с нутом.
- С разбухшего нута сливаем воду. Перекладываем нут в кастрюлю и заливаем водой из расчета 1 часть гороха на 2 части воды. Добавляем 1ст.л. соли и готовим нут час-полтора. Не ждите, что нут распадется, когда приготовится, он держит форму даже в готовом виде.
- С готового нута сливаем воду.
- ВАЖНО: не выливайте сразу всю воду, в которой варился нут, оставьте 100 мл для того, чтобы разбавить пюре до нужной консистенции.
- Перекладываем нут в блендер и пробиваем горох в пюре.
- Вливаем к нутовому пюре сливки.
- Добавляем сливочное масло и немного молотой красной сладкой паприки. Хорошо пробиваем все ингредиенты вместе. Если пюре из нута получилось очень густым, добавьте воду, в которой он варился.
- Каша из нута - отличный гарнир для мясных, рыбных и даже овощных блюд. А уж какая полезная!
- Приятного аппетита!
Время приготовления:
1 ч. 30 мин. :
316 кКал
Предлагаю вам рецепт вкусного салата который готовится слоями Такую закуску можно подать к столу в будни и праздники Салат легкий без картошки но при этом достаточно сытный В качестве заправки подойдет майонез или майонез со сметаной ...