Рыба по-французски

Приготовить сочное и вкусное рыбное блюдо проще простого - достаточно добавить к филе рыбы помидоры, натертый сыр и немного майонеза или майонезного соуса. Запеченная рыбная мякоть под сырной корочкой будет настолько нежной на вкус, что блюдо захочется готовить снова и снова!

Ингредиенты:

• Филе рыбное (жерех) - 450 г
• Помидор - 2 шт. (крупные)
• Сыр твердый - 100 г
• Майонез - 3 ст.л.
• Соль - 4 щепотки
• Перец черный молотый - 2 щепотки
• Масло растительное - 1 ст.л.

Инструкции:

1. Подготовьте необходимые ингредиенты для приготовления рыбы по-французски в духовке. Я использую свежего жереха, которого (как обычно) поймал мой брат.
2. Рыбу очистите от чешуи и внутренностей, тщательно промойте в воде. Срежьте голову, плавники и хвост, филетируйте тушку. Из срезанных частей тушки вы можете сварить уху, но это будет уже другой рецепт. Филе очистите от костей, удаляя их с помощью пинцета. По желанию можно приобрести филе морской рыбы в супермаркете, если у вас нет свободного времени и свежей рыбы.
3. Посолите и поперчите филе со всех сторон, оставьте на 25-30 минут для просолки.
4. Затем форму смажьте растительным маслом, выложите в нее филе. Желательно нарезать его на порционные кусочки. Смажьте филе майонезом или соусом на его основе. Можно заменить соус сметаной любой жирности.
5. Промойте томаты и вырежьте из них сердцевинки. Нарежьте кружочками и выложите на филе.
6. Твердый сыр натрите на терке с мелкими ячейками и выложите на ломтики помидоров. Прогрейте духовку до 180 градусов и поместите в нее форму с заготовкой. Запекайте примерно 20-25 минут, до румяности.
7. Как только сыр расплавится и подрумянится, а рыбное филе пропарится, - блюдо полностью готово. Аккуратно извлеките форму с рыбой по-французски из духовки.
8. Выложите рыбу с помощью силиконовой лопатки на тарелки, украсьте свежей зеленью и подайте к столу горячей.
9. Приятного вам!

Время приготовления: 55 мин. : 137 кКал

Блины на безлактозном молоке

Если у вас непереносимость лактозы то этот рецепт отлично разнообразит ваш рацион Блинчики на безлактозном молоке готовятся просто соединяем все ингредиенты в миске активно перемешиваем получая текучее тесто которое порционно выкладываем на ра ...