Рыбные котлеты из камбалы в духовке для детей

Рыба очень полезна для детского питания. Она богата белками, жирами, витаминами и минеральными веществами. Предлагаю приготовить рыбные котлеты для детей в духовке. Благодаря цукини и рикотте котлеты получились сочными и нежными.

Ингредиенты:

• Филе рыбы (камбала) – 350 г
• Рикотта – 100 г
• Цукини – 1 шт.
• Яйца куриные – 1 шт.
• Овсяные хлопья – 4 ст.л.
• Лук-шалот – 1 шт.
• Прованские травы – по вкусу
• Соль – по вкусу

Инструкции:

1. Для приготовления рыбных котлет для детей нужно сразу подготовить продукты по списку.
2. Филе рыбы пропустить через мясорубку вместе с луком.
3. Добавить яйцо, рикотту, овсяные хлопья, цукини, соль, прованские травы и хорошо перемешать. Поставить в холодильник на 30 минут.
4. Сформировать котлеты и выложить на противень с пергаментом.
5. Запекать в разогретой до 180 С духовке 25 минут.
6. Рыбные котлеты для детей готовы. Приятного аппетита!

Время приготовления: 1 ч. 5 мин. : 92 кКал

Диетическая шарлотка с яблоками в мультиварке (ПП)

Если вы придерживаетесь правильного питания то это не повод отказаться от вкусной и сытной шарлотки с яблоками Вы можете приготовить ее из овсяной муки с добавлением меда вместо сахара До 1 5 ст л цветочного меда на ПП разрешено но вы вправе вме ...