Рыбные котлеты с творогом по Дюкану
Необычное сочетание рыбы и творога использовано в этом рецепте котлет. Самое удивительное, что это очень вкусно и полезно. Я котлеты жарила на сковороде в небольшом количестве масла, но для повышения диетичности можно запечь их в духовке.
Ингредиенты:
- Хек - 0,5 кг
- Творог 0% - 150 г
- Яйцо - 1 шт.
- Растительное масло - 1,5 ст.л.
- Соль и специи - по вкусу
Инструкции:
- Ингредиенты для приготовления рыбных котлет с творогом по Дюкану.
- Рыбу помыть и разделать на филе, удалив кожу и кости.
- Пропустить филе рыбы через мясорубку или перебить блендером.
- Творог размять вилкой и добавить яйцо, перемешать.
- Добавить фарш к творогу.
- Добавить специи: соль и молотый черный перец. Перемешать и дать постоять 20 минут.
- Разогреть сковороду с небольшим количеством растительного масла, разрешенном на данном этапе диеты. Сформировать котлеты из фарша и выложить на сковороду.
- Жарить рыбные котлеты с творогом по Дюкану с двух сторон на медленном огне до готовности.
- Кушать теплыми или холодными. Приятного аппетита!
Время приготовления:
1 ч. :
117 кКал
У многих хозяек в морозильной камере часто лежит упаковка готового слоеного теста и я одна из них Очень удобно быстро приготовить слойки или любой пирог с ягодами или фруктами Сегодня приготовим слоёный штрудель со свежей клубникой простой быст ...