Рыбные котлеты с творогом по Дюкану

Необычное сочетание рыбы и творога использовано в этом рецепте котлет. Самое удивительное, что это очень вкусно и полезно. Я котлеты жарила на сковороде в небольшом количестве масла, но для повышения диетичности можно запечь их в духовке.

Ингредиенты:

• Хек - 0,5 кг
• Творог 0% - 150 г
• Яйцо - 1 шт.
• Растительное масло - 1,5 ст.л.
• Соль и специи - по вкусу

Инструкции:

1. Ингредиенты для приготовления рыбных котлет с творогом по Дюкану.
2. Рыбу помыть и разделать на филе, удалив кожу и кости.
3. Пропустить филе рыбы через мясорубку или перебить блендером.
4. Творог размять вилкой и добавить яйцо, перемешать.
5. Добавить фарш к творогу.
6. Добавить специи: соль и молотый черный перец. Перемешать и дать постоять 20 минут.
7. Разогреть сковороду с небольшим количеством растительного масла, разрешенном на данном этапе диеты. Сформировать котлеты из фарша и выложить на сковороду.
8. Жарить рыбные котлеты с творогом по Дюкану с двух сторон на медленном огне до готовности.
9. Кушать теплыми или холодными. Приятного аппетита!

Время приготовления: 1 ч. : 117 кКал

Слоеный пирог с помидорами, беконом и сыром

Всем лентяям пирога желающим предлагаю классный рецепт обалденного пирога на готовом слоеном тесте с помидорами беконом и сыром ...