Рыбный суп по Дюкану (из консервы)
Ингредиенты:
- Рыбные консервы в своем соку - 1 банка
- Овсяные отруби - 4 ст.л.
- Яйцо - 1 шт. (понадобится только белок)
- Вода - 700 мл
- Зелень петрушки - 2 веточки
- Репчатый лук - 1 шт. маленькая или 1/2 шт. большой
- Соль - по вкусу
- Специи для любителей - на вкус
Инструкции:
- На диете Дюкана можно готовить разнообразные горячие супы, для начала попробовала рыбный суп с овсяными фрикадельками. Очень вкусно, сытно, и разнообразие для питания. Этот суп можно с этапа "атака" и на всех следующих этапах.
- Ингредиенты для приготовления рыбного супа по Дюкану.
- Воду налить в кастрюлю и довести до кипения. Отделить белок яйца от желтка, желток не нужен. Отруби смешать с белком и щепоткой соли. Оставить на 15 минут для набухания.
- Рыбу из банки выложить в тарелку и вылить сок, в котором была рыба. Вилкой рыбу чуть помять.
- Репчатый лук мелко порезать.
- В кипящую воду добавить нарезанный лук и рыбу с соком. Оставить вариться 3 минуты.
- Ложкой сделать из овсяной смесь фрикадельки и опускать в кипящий суп. Попробовать на вкус, и если нужно, добавить соль и специи.
- Проварить суп с фрикадельками 1-2 минуты, и рыбный суп по Дюкану готов.
- Приятного аппетита!
Время приготовления:
40 мин. :
28 кКал
Мохито получается очень вкусным в меру сладким Кстати сладость можно регулировать самостоятельно положив больше сахара Я сделала мохито и сразу подала к столу Яркий и вкусный мохито порадует вас своим вкусом ...