Салат с креветками и бобами эдамаме
Находка не только для спортсменов, но и для всех тех, кто придерживается правильного питания, и тех, кто хочет скинуть пару лишних кг. Этот салат насыщен зеленью и белком, которые так нужны нашему организму.
15 минут вашего времени и королевский ужин у вас на столе. Ну а если хотите удивить подругу своими кулинарными шедеврами, пригласите ее на обед и приготовьте этот салат. Он подарит длительное чувство сытости и не повредит талии.
Ингредиенты:
- Салат латук - 100 г
- Креветки - 200 г
- Бобы эдамаме - 70 г
- Масло оливковое - 3 ст. л.
- Травы французские - 1 щепотка
- Соль - по вкусу
- Семена подсолнуха - 2 ст. л.
Инструкции:
- Продукты для приготовления салата с креветками и бобами эдамаме - перед вами.
- Зелень для салата подойдет любая. Это может быть руккола, шпинат, листья салата романо или латук.
- Независимо от выбора, промойте зелень под проточной водой и хорошо высушите ее.
- Бобы эдамаме в продаже чаще всего можно встретить в замороженном виде. Перед приготовлением размораживать их не нужно.
- В небольшой сотейник налейте воды, доведите ее до кипения, слегка посолите. Забросьте бобы и варите 5-7 минут. Готовые бобы откиньте на дуршлаг и дайте стечь жидкости.
- Разогрейте сковороду с оливковым маслом. Выложите креветки и жарьте их в течение 5 минут. Готовые креветки можно слегка посолить и поперчить.
- Как только все ингредиенты будут готовы, можно приступать к сборке салата.
- Подготовьте большую сервировочную миску, нарвите в нее листья салата. Выложите бобы эдамаме и креветки.
- Семечки подсолнуха слегка прогрейте на сухой сковороде. Заправьте салат французскими травами, добавьте соль по вкусу и сбрызните салат оливковым маслом.
- Хорошо перемешайте все ингредиенты (удобнее перемешивать руками).
- Перед подачей украсьте блюдо травами и наслаждайтесь - салат с креветками и бобами эдамаме готов.
- Приятного аппетита.
Время приготовления:
20 мин. :
184 кКал
Чатни густой пряный соус очень вкусный и ароматный идеальное дополнение к мясу и птице Прелесть чатни в том что его готовят из многих видов ягод фруктов и овощей Чатни из персиков один из самых интересных на вкус он острый сладкий и кисло ...