Салат с курицей, сыром и болгарским перцем
Вкусный, легкий, малокалорийный салат с курицей, сыром и болгарским перцем - идеален для приверженцев правильного питания.
Ингредиенты:
- Салат латук - пучок
- Куриное филе - 200 г
- Фасоль стручковая - 50 г
- Перец болгарский красный - 0,5 шт.
- Пармезан - 30 г
- Масло оливковое - 1,5 ст.л.
- Соевый соус - 2 ч.л.
- Перец ч.м. - по вкусу
- Соль - по желанию
- Петрушка - пару веточек
- Маслины - при наличии
Инструкции:
- Салат с курицей, сыром и болгарским перцем - легкий, полезный, из серии "чистое здоровье". Если вы приверженец здорового питания или хотите поддерживать себя в одном весе, можете смело готовить этот салат достаточно часто. А еще его смело можно приготовить для посиделок с подружками, они от него будут точно в восторге.
- Для приготовления салата возьмите продукты по списку. Фасоль разморозьте, отварите в подсоленной воде 3 минуты. Куриную грудку обжарьте на сковороде-гриль до готовности, остудите. Салат латук и петрушку помойте, обсушите.
- Порвите салат руками, выложите на блюдо для подачи.
- Готовую фасоль нарежьте, заправьте соевым соусом и оливковым маслом.
- Остывшую грудку нарежьте тонкими ломтиками, чуть посолите, выложите на салат.
- Болгарский перец нарежьте соломкой, выложите на салат вместе с фасолью.
- Сбрызните салат оливковым маслом, соевым соусом, посыпьте щедро пармезаном. По верху салата разбросайте оливки или маслины, они здесь будут очень кстати. Украсьте салат листиками петрушки.
- Подавайте готовый салат с курицей, сыром и болгарским перцем сразу же после приготовления.
Время приготовления:
20 мин. :
124 кКал
Тем кто любит овощные пироги придется по вкусу такой красочный киш с зеленой начинкой Основа из песочного теста получается хрустящей и рассыпчатой а начинка сочной и еще очень полезной Я бы очень хотела чтобы и дети любили такие пироги но д ...