Салат со свеклой, курицей и грецкими орехами
Предлагаю приготовить простой, вкусный салат из доступных ингредиентов. Будем готовить салат из запеченной свеклы, отварной курицы и грецких орехов. Дополнительную изюминку придают этому салату зерна граната, а интересная заправка делает его вкус пикантным и нежным.
Ингредиенты:
- Свекла - 2 шт.
- Куриное филе - 250 г
- Грецкие орехи - 100 г
- Зерна граната - 0,5 стакана
- Сметана 20% - 2 ст.л.
- Творожный сыр - 1 ст.л.
- Чеснок - 2 зубчика
- Соль, черный молотый перец - по вкусу
Инструкции:
- Соберите необходимые продукты для приготовления салата со свеклой, курицей и грецкими орехами.
- Свеклу я предлагаю запечь для салата. Накануне заворачиваю помытую и обсушенную свеклу в фольгу и запекаю 30 минут в аэрогриле при 200 градусах или минут 40-50 в духовке при 180-190 градусах. Затем достаю запеченную свеклу и оставляю ее полностью остыть в фольге.
- Грецкие орехи рекомендую подсушить на сухой сковороде в течение нескольких минут, так они станут более ароматными.
- Для заправки я смешала творожный сыр, сметану, чеснок, соль и черный молотый перец. С такой заправкой салат приобретет более нежный и интересный вкус, но можно салат заправить и майонезом, по желанию.
- Куриное филе помойте и опустите в кипящую воду, убавьте нагрев и варите при небольшом нагреве 20 минут, посолите и поперчите, можно добавить лавровый лист. Снимите бульон с курицей с плиты и дайте ей остыть.
- Запеченную свеклу очистите и нарежьте небольшим кубиком. Отправьте в салатник.
- Остывшее куриное филе достаньте из бульона, просушите бумажными полотенцами, а затем нарежьте кубиками небольшого размера. Грецкие орехи порубите на небольшие кусочки. К свекле добавьте нарезанную курицу и орехи.
- Гранат раскройте и достаньте зерна. Их можно добавить больше-меньше, регулируйте на свое усмотрение. Я добавила примерно полстакана зерен - это почти половина граната.
- Приготовьте соус-заправку для салата. Смешайте творожный сыр со сливочным вкусом, сметану жирностью 15-20% жирности, пару зубчиков чеснока, пропущенных через пресс, соль и перец.
- Полученной заправкой заправьте салат.
- Салат со свеклой, курицей и грецкими орехами готов! Подавайте его к столу!
- Приятного аппетита!!!
Время приготовления:
1 ч. :
160 кКал
Отличный способ увеличить количество вкуснятины за счёт менее дефицитных ингредиентов Получается очень нежно и вкусно рекомендую ...