Смузи-боул из персиков с черникой
Если вы приверженец правильного и здорового питания, приготовьте вкусный и полезный смузи из персиков с черникой. Черника очень полезна для пищеварительной, сердечно-сосудистой системы, для зрения и иммунитета. Персики улучшают память, работу мозга, их рекомендуют людям с пониженным гемоглобином. В общем, не смузи, а кладезь полезностей для организма, так что непременно стоит попробовать.
Ингредиенты:
- Персики - 3 шт.
- Черника - 150 г
- Йогурт питьевой - 200 г
- Мед - по вкусу
- Орешки кедровые - 1 ст.л.
- Клубника - 2 шт.
- Мята - пару листиков
Инструкции:
- Подготовьте продукты по списку. Йогурт питьевой можно взять со вкусом черники или персиков, тогда смузи получится с явно выраженным вкусом одного из продуктов.
- Ягоды и фрукты переложите в дуршлаг, помойте под проточной водой, дайте полностью стечь воде.
- Срежьте мякоть с персиков, сложите в чашу блендера, добавьте чернику.
- Положите мед и питьевой йогурт. Меда я добавила всего столовую ложку, поскольку персики попались очень сладкие.
- Пробейте содержимое блендера до однородного состояния.
- Разлейте смузи по небольшим пиалочкам, украсьте ягодами черники, ломтиками клубники, посыпьте кедровыми орехами, украсьте листиком мяты.
- Смузи-боул из персиков с черникой готов. Подавайте сразу же после приготовления.
- Приятного.
Время приготовления:
15 мин. :
79 кКал
Царская или Петровская каша представляет собой довольно простое блюдо российской кухни с минимальным количеством ингредиентов Как гласит предание именно такую пищу в повседневной жизни предпочитал император Петр I натуральную простую сытную и ...